Hingamise vägi – praktiline laagripäev
📅 8. august
🕚 Kell 11.00–17.00
Kas teadsid, et hingamine on üks väheseid kehalisi protsesse, mida saame teadlikult mõjutada ning mille kaudu saame toetada oma närvisüsteemi?
Sellel praktilisel laagripäeval õpime teaduspõhiseid hingamistehnikaid, mida saad kasutada oma igapäevaelus, et:
toetada närvisüsteemi rahunemist,
vähendada stressi ja ärevust,
leevendada pinget kehas,
toetada lõõgastumist ja taastumist,
õppida paremini märkama oma keha signaale.
See ei ole lihtsalt loeng – see on päev, kus saad ise kogeda erinevaid hingamisharjutusi, mõista nende mõju kehale ning leida endale sobivad tehnikad, mida saad kasutada ka pärast laagrit.
✨ Päeva jooksul:
õpime erinevaid hingamistehnikaid,
räägime, kuidas hingamine mõjutab aju ja närvisüsteemi,
teeme praktilisi harjutusi,
naudime ühist lõunapausi.
Kui oled tundnud, et su keha on pidevalt pinges, meel rahutu või soovid lihtsalt õppida paremini oma närvisüsteemi toetama, siis oled väga oodatud.
📍 Aeg: 8. august kell 11.00–17.00
Kohtade arv on piiratud, et kõigil oleks võimalik harjutustes osaleda ja personaalset juhendamist saada.
Õppepäeva tasu 100 eurot. Kui osaled kõigis kolmes laagris, siis on ühe laagri hind 80 eurot.