22. august | Mentaalsed oskused
Kuidas mitte olla oma mõtete ohver
Kas oled märganud, et mõnikord ei väsi mitte keha, vaid meel?
Üks mõte viib teiseni. Siis kolmandani. Ja enne, kui arugi saad, oled loonud peas kümneid stsenaariume, mida pole tegelikult juhtunud.
Hea uudis on see, et sa ei pea uskuma iga mõtet, mis sinu pähe tuleb.
Sellel praktilisel päeval õpime, kuidas luua oma mõtetega teadlikum suhe.
Räägime sellest, kuidas aju mõtteid loob, miks osa neist kordub automaatselt ning miks meie mõistus kipub vahel keskenduma just ohule, probleemidele ja halvimatele võimalikele stsenaariumidele.
Õpid praktilisi tehnikaid, mis aitavad:
märgata automaatseid mõttemustreid;
vähendada ülemõtlemist;
tulla paremini toime ärevust tekitavate mõtetega;
suunata teadlikult oma tähelepanu;
arendada oskust olla oma mõtete vaatleja, mitte nende vang.
Inspiratsiooni ammutame nii kaasaegsest psühholoogiast ja neuroteadusest kui ka iidsetest tähelepanu treenimise praktikatest. Joogafilosoofias nimetatakse seda dhyānaks – süvenenud tähelepanuks ja kohaloluks.
See ei ole päev, kus õpid "positiivselt mõtlema".
See on päev, kus õpid mõistma, kuidas sinu mõistus töötab, ning avastad, et sisemine vabadus ei sünni kõigi mõtete kontrollimisest, vaid oskusest valida, millistega kaasa minna.
📅 22. august 11.00-17.00
Tule ja kingi endale päev, mis võib muuta viisi, kuidas sa oma mõtetesse suhtud – võib-olla kogu ülejäänud eluks.
Õppepäeva tasu 100 eurot. Kui osaled kõigis kolmes laagris, siis on ühe laagri hind 80 eurot.