𝐊𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐦𝐞 𝐡𝐢𝐧𝐠𝐚𝐦𝐞, 𝐩𝐞𝐞𝐠𝐞𝐥𝐝𝐚𝐛 𝐬𝐞𝐝𝐚, 𝐤𝐮𝐢𝐝𝐚𝐬 𝐦𝐞 𝐞𝐥𝐚𝐦𝐞.
Hingamine on tervise värav - füüsiliselt, emotsionaalselt, mentaalselt ja spirituaalselt.
Hingamisrännakutel võib kogeda transformatsioone ja tervenemist.
Rohkem kui 300 Breathwork Estonia koolitustundi läbinud Merle Lõuke ja Merike Kiil viivad rännakuid läbi FBR (Facilitated Breath Repatterning) tehnikat kasutades. Ühe hingamisrännaku kestvus on ligikaudu 2 tundi.
🌬️ 𝐍𝐞𝐞𝐝 𝐨𝐧 𝐅𝐁𝐑 𝐤𝐚𝐬𝐮𝐭𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝, mis võivad inimest tervendada kas hingamisrännaku ajal või pärast selle toimumist:
- Organite tervise turgutamine, parem seedimine ja hingamine
- Harmoonilisemalt toimiv närvisüsteem
- Oskus olla ühenduses oma emotsioonidega ja neid paremini mõista
- Suurem eneseteadlikkus, mõtteselgus
- Vähem muretsemist ja ülemõtlemist
- Loovus
- Ühendus kõrgemate teadvuse vormidega
- Minevikusündmuste mõistmine ja neist lahtilaskmine, sisemine tervenemine
- Maandatus, kontakt iseendaga
- Taasühendus autentse minaga
Rühmatund sisaldab puudutusi ja valjuhäälseid väljendusi. Kui Sul on ärevus, depressioon või PTSD-st tingitud sümptomid või mõni muu põhjus, mis paneb Sind tundma, et rühmatöö pole Sulle päris sobiv, siis pakume ka 1:1 sessioone. Registreerides tuleks ka märkida, kui esineb südamehaigus või oled lapseootel. Ka muud teemasse puutuvad küsimused on alati teretulnud.
Merike on eelkõige numbrite ja rütmide inimene – raamatupidaja, kelle süda tuksub loomingus.
Tema kutse kuulub täpsuse ja korra maailma, kuid tema hing on seotud muusika, tantsu ja vaimse enesearenguga.
Hingeelu ja sisemine kasv on paelunud Merikest juba lapsepõlvest. Terviklik elu, kus vaimne ja füüsiline tervis käivad käsikäes, on tema jaoks sügava tähendusega.
Ta otsib ilu, tasakaalu ja sügavust nii numbrites, noodiraamatus kui kohalolu praktikates.
Esimest korda puutus Merike FBR hingamistööga kokku Balil Gert Reinbergi juhendamisel. Sellest kogemusest sai alguse isiklik teekond ning hingamisrännakutest kujunes naise jaoks oluline praktika.
Nüüd, kolm aastat hiljem, on ta läbinud hingamistöö juhendaja koolituse ja ootab inimesi enda loodud ruumi.
Merlele meeldib meeldib mõelda, et elu ilu peitub lihtsuses: "Less is more".
Ta naudib loodust, tantsimist, sauna, elavat tuld ja lugemist. Merle armastab jagada oma kogemusi ja teadmisi nende inimestega, kes on nõus võtma vastutuse elu, tervise ja heaolu eest enda kätesse.
“Ma usun, et keha räägib alati tõtt ja kui me teda piisavalt kuulame, leiame tee tagasi oma väe ja tasakaalu juurde. Erinevad kehatöö praktikad annavad mulle võimaluse oma kohalolu ja puudutust jagada, lubades kliendil lihtsalt olla ja võtta aeg endale.”
Merles on palju kirge, pühendumist ja rõõmu pidevalt õppida, kasvada ja jagada – siiralt ja südamest. Ta tunneb, et iga hingetõmme ja teadlik puudutus võib olla uus algus millelegi suuremale meie elus.
Selga mugavad riided, kõik muu on kohapeal olemas.
Osalustasu on 35€.
Iga hingamisrännak on omamoodi unikaalne ja erinev.
Meie kehatempli tarkus - ime.
Kutsume Sind kogema ja avastama,
Armastusega,
Merle ja Merike | Breathwork Estonia
Üks Maja • Valdeku tänav 66, 11615 Tallinn, Harju maakond, Eesti
