Workshop: Release & Relax - Lapinlahti Film Festival 2026

Release & Relax - Minna Mustapää

Den här meditationsresan börjar med rörelse- och andningsövningar som hjälper till att frigöra spänningar i kroppen. Vi skakar, stampar och använder rösten. Rörelserna är guidade, men du är också välkommen att röra dig fritt och följa det som känns bäst för dig – alltid med respekt för de andra deltagarna.

Därefter landar vi i en stund av närvaro och kontakt med oss själva och varandra. Den här meditationsresan passar både dig som har erfarenhet av meditation och dig som aldrig har mediterat tidigare. Rörelse-, andnings- och röstövningarna i början gör det betydligt lättare och mer naturligt att komma till ro i meditation än de flesta av oss kan föreställa sig.

Efter meditationen kommer du att känna dig lugn och avslappnad, med en djupare kontakt både med dig själv och med andra.

Om workshopledaren:

Minna Mustapää är utbildare och workshopledare inom entreprenörskap i tidiga skeden, personlig utveckling och meditation. Hon utbildade sig i meditation under Mahima från Mahima Mindset. När de internationella evenemangen upphörde till följd av pandemin 2020 väcktes hennes passion för att leda kraftfulla meditationsresor i sin hemstad Helsingfors – hon öppnade till och med en egen meditationsstudio i Ulrikasborg under en period.

Minna har lett meditationsupplevelser för många olika grupper, från snabbväxande teknikföretag och deltagare i Ilkka Koppelomäkis mentorprogram till besökare på ODDFest. Hennes sessioner får återkommande respons som beskriver dem som vackra och stärkande upplevelser.

Längd: 55 min

Workshopen hålls på finska.

https://www.linkedin.com/in/minnamelaniemustapaa/