See on põnev veebinar neile, keda huvitab, miks kerge ülekaal pidevalt püsib või kipub vaikselt kasvama. Selles osas piilume "kapoti alla" ja vaatame, kuidas neli pealtnäha erinevat valdkonda – suhkur, uni, treening ja stress – mõjutavad meie tervist, isetervenemise protsesse ja kaalulangust.
Tom pommitab Sergeyd küsimustega ja Sergey Saadi kinnitab või lükkab ümber kõige levinumaid tervisemüüte seoses kaalulangetusega andes neile teaduslikke seletusi.
Veebinar toimub Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.
Kui sa tahad teada, kuidas alla võtta ilma nälga tundmata ja kergelt muuta oma päevapraktikaid, et saavutada parem uni, piisav liikumine ja vabanemine stressist, siis on see webinar just sulle.
Müüt või tõde rubriigis saame teada:
Stressikõhu müsteerium: miks su keha hoiab rasvast kinni? Saad teada, kuidas kortisool mõjub maksale ja võib lukustada rasvapõletuse isegi siis, kui Sa sööd tervislkult.
Suhrkru ja tärkliste salapärased mehhanismid. Kus me ennast petame arvates, et sööme tervislikult aga tegelikult mitte? Millest toodab keha vajalikku glükogeeni kui tärklised ja suhrkuid vähendada?
Kortisool vs. Kaalulangus: stress sinu nähtamatu pahalane. Uurime, miks stress suunab rasva ladustamise just siseorganite ümber ja kuidas sellest nõiaringist väljuda.
Kui palju vastab tõele "Trenn teeb tugevaks aga alla võetakse söögilauas" ja kas on võimalik liigsed kilod lihtsalt maha jalutada?
Une ja kaalu seos: Kas on tõsi, et 3 tundi enne und söömine lülitab välja Sinu öise noorenduskuuri ja rasvapõletuse?
Suhkur ja biokeemia: Kas magusa söömine stressi leevendamiseks nagu "talvel püksi pissimine" – või on see mingil hetkel vajalik ja põhjendatud?
Kuidas luua endale parim päev? Paneme paika kuldse hommikurutiini järjekorra – valgusest ja soolaveest kuni esimese kohvi ja fokuseeritud tööni.
Dopamiini lõks: Kuidas mõjub ajule hommikune sotsiaalmeedia scrollimine ja mida teha kui sul on komme enne magamaminekut telefoni kasutada aga soovid, et saaksid ikkagi hästi magada.
Kohvi ja adenosiin: Miks liiga vara hommikul joodud kohv võib põhjustada hoopis energiakrahhi?
Hormees ehk "hea stress": kuidas kasutada väikest pingutust noorenemiseks ja tervendamiseks? Uurime miks külm dušš, võimlemine ja kontrollitud pingutus võivad olla sinu vaktsiinid laiskuse ja haiguste vastu.
Sool ja vererõhk: Kas soolavesi hommikul on Sinu uus "energiajook" või südame vaenlane nr 1?
Jõutrenn, kardio ja jalutamine. Uurime, miks treenitud lihas põletab kaloreid ka siis, kui Sa magad ja milline võiks olla just sulle sobiv trenni, liikumise ja jalutamise reziim.
Kuidas mõjutab toitumine testosterooni ja östrogeeni ning kuidas võiksid erineda naiste ja meeste toitumised, et hormoonid oleks tasakaalus.
Milles üldse probleem?
Me elame ajastul, kus krooniline väsimus ja 7–20 lisakilo on muutunud 'uueks normaalsuseks', kuid keha biokeemia sellega ei nõustu. Liigne kaal ei ole vaid esteetiline mure – vaid see on pidur, mis pärsib sinu immuunsust, eluenergiat, tekitab kehale stressi, uinutab ainevahetust ja varastab sinu iga päev natuke elurõõmu.
No muidugi on loogiline ennast armastada igas vormis, ka koos lisakilodega. Aga mis siis, kui on võimalik kaalust alla võtta ilma näljatunde ja tüütu kalorite lugemiseta? Mis siis kui sa saad lihtsalt lisada oma päeva 15 minutit une kvaliteetse parandamise, sulle sobiva mõõduka trenni ja lihtsaid stressimaandusega seotud tegevusi, mis tõstavad sinu vitaalsust? Kujuta ette, et saad seda veelgi tervemat, kergemat ja vitaalsemat MINA armastada veelgi rohkem.
Lektorid:
Tom Walsberg on kirjanik, muusik ja biohäkker, kes on ise läbi teinud metaboolse restardi. Ta toob tõsistesse teemadesse huumori, isikliku kogemuse ja oskuse küsida just neid küsimusi, mida tavainimene arstilt küsida ei julge.
Dr Sergei Saadi on ennetusmeditsiini arst, kes on pühendunud haiguste ennetamisele ja anti-age meditsiini põhimõtetele. Sergey on raamatu „Veresuhkru ohtlikud saladused“ autor ning oskab keerulise biokeemia (insuliiniresistentsus, glükatsioon, hormonaalne tasakaal) selgitada lahti puust ja punaseks.
Tom Walsberg ja Sergey Saadi teevad seda webinari koos, sest neid seob ühine kirg: tervisehäkid, tervendavad päevarutiinid, noorendavad kehapuhastused ja madala-süsivesiku toitumine.
Nende ühistööna on valminud ka eestis esmakorde ja põhjalikult läbimõeldud 28 päevane kursus “Metaboolne restart”, millega igaüks saab lihtsal viisil langetada kaalu ja käivitada keha isetervenemise protsessid.
Kursuse kohta leiad info siit: https://fienta.com/et/metaboolne-restart-ehk-kaalu-langetamine-ilma-naljatundeta
Oluline teada. See veebinar ei asenda arsti vastuvõttu ega ravi, vaid on mõeldud teadlikuks ennetuseks ja riskide vähendamiseks, et saaksid teha targemaid otsuseid oma tervise toetamiseks!