Stressist vabastava hingamise ja traumatöö väike grupp

Sügava hingamise rännak koos kehatöö ja traumavabastuse harjutustega on kehale orienteeritud teraapia vorm. Protsessi käigus aktiveerid oma närvisüsteemi ning kasutad liikumise ja kehatöö kombinatsiooni, et vabastada emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid.

Taastume meele, keha ja vaimu tasandil kasutades teaduspõhist närvisüsteemi tasakaalustavat meetodit.

VÄHENDAGE SÜMPTOMEID:

• Tähelepanuhäire
• Apnoe
• Ärevus
• Krooniline väsimus
• Depressioon
• Keskendumise raskused
• Obsessiiv-kompulsiivne häire
• Füüsiline/emotsionaalne valu Posttraumaatiline stressi häire
• Stressiga seotud haigused
• Trauma
• Unetus

MIDA SEE TOETAB:

• Füüsiline joondus
• Elusus
• Keha teadvustamine
• Sisemine tasakaal
• Ühendus teistega
• Loovus
• Emotsionaalne integratsioon
• Tervis ja heaolu
• Vaimne selgus
• Eneseteadvus
• Lõõgastus

MIDA OODATA?
Keskmine seanss kestab umbes 2 tundi. Seanss toimub lamades matil mõnusa muusikaga. Kanna mugavaid liikumist võimaldavaid riideid.

Seanss sisaldab:

1. Arutelu, mis aitab toetada Sinu konkreetseid vajadusi ja üldist kogemust.
​​2. Peale sisemise jõu leidmist algab pidev sügav hingamine, mis laeb Sinu keha hapnikuga ja määrab seansi intensiivsuse.
3. Mõnus rännak toimub selili asendis jooga matil.
4. Toetan Sind ka kehaliselt ja vaimselt ning annan sulle juhiseid teadlikuks puudutuseks ja liikumiseks, et toetada füüsilist ning emotsionaalset pingest vabanemist.
5. Integratsiooniks vajud sügavasse meditatsiooni, kust avanevad isiklikud taipamised, millega lahendada päevakajalisi väljakutseid.
6. Lõpetuseks soovi korral jagamine ja vajadusel kodutöö, mis aitab effekti süvendada.

• Seansi jooksul ja peale seanssi koged sügavat lõdvestumist ning õpid end iseseisvalt igapäeva elus toetama.

Ettevalmistus:
Pane selga mugavad riided.
Osalustasu: 35€
Registreerumiseks, soeta pilet. Siis tean Sinuga arvestada💞