Järelvaadatav veebinar koos arstiga "Low carb ja keto ilma müütideta: kellele ja milleks?"

Low-carb ja ketogeenne toitumine on viimastel aastatel tekitanud palju arutelusid. Ühed peavad seda üheks tõhusaimaks viisiks kehakaalu, veresuhkru ja insuliiniresistentsuse mõjutamiseks. Teised peavad seda liiga piiravaks või isegi ohtlikuks.

Kus on tegelikult tõde?

Sellel veebinaril vaatame teaduspõhiselt, mida näitavad uuringud ning kliiniline praktika. Räägime sellest, kellele süsivesikute vähendamine võib hästi sobida, millal võib sellest kasu olla ning millistes olukordades tuleb olla ettevaatlik.

Fookuses on ainevahetuslik tervis, veresuhkru regulatsioon, insuliiniresistentsus, kehakaal, kõhurasv, energiataseme kõikumised, põletik, lipiidid ning aju energiavahetus.

Lisaks käsitleme üha rohkem tähelepanu saavat teemat: ketogeense toitumise võimalikku rolli aju tervise ja vaatenurgast. Räägime sellest, mida teadus täna ütleb ning kus jookseb piir tõenduspõhise info ja liialdatud lubaduste vahel.

Veebinari toimub Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.

Veebinar sobib neile, kes:

• soovivad aru saada, mis üldse on low-carb ja keto toitumine ning mis on nende kahe vahe

• tahavad teha teadlikke otsuseid, mitte lähtuda internetimüütidest

• võitlevad pidevate isudega (eriti magusa), energiakõikumiste või söögijärgse väsimusega

• soovivad paremini mõista insuliiniresistentsust ja veresuhkru regulatsiooni

• on hädas kõhurasva või kehakaalu langetamisega

• tunnevad huvi ainevahetuse, aju tervise ja toitumise seoste vastu

Veebinaril räägime:

• mis vahe on low-carb'il, väga madala süsivesikusisaldusega toitumisel ja ketol

• miks süsivesikute vähendamine võib mõnel inimesel väga hästi toimida

• kuidas mõjutavad low-carb ja keto kehakaalu, söögiisu ning energiataset

• milline on seos insuliiniresistentsuse, prediabeedi ja 2. tüüpi diabeediga

• kellele võib selline lähenemine eriti hästi sobida

• kelle puhul tuleb olla ettevaatlik või kasutada arsti jälgimist

• kuidas võivad muutuda kolesterool, LDL ja ApoB näitajad

• millised on kõige sagedasemad vead low-carb'i ja keto puhul

• mida teatakse täna keto mõjust aju energiavahetusele ja vaimsele tervisele

• kuidas alustada mõistlikult ja vältida levinumaid vigu

• kuidas hinnata, kas see lähenemine sobib just sinu organismile

Mida osaleja veebinarilt saab?

Veebinari lõpuks on palju selgem arusaam sellest, mis on low-carb ja keto tegelikult, kellele need võivad sobida ning milliseid tervisenäitajaid võiks jälgida.

Saad paremini aru, miks süsivesikute vähendamine võib mõjutada kehakaalu, veresuhkrut, söögiisu, energiat ja enesetunnet ning miks sama lähenemine ei pruugi kõigile ühtemoodi toimida.

Eesmärk ei ole anda kõigile ühesugust menüüd või dieeti, vaid aidata teha teadlikumaid otsuseid oma tervise, ainevahetuse ja eesmärkide põhjal.

Lisaboonus osalejatele

Veebinariga tuleb kaasa praktiline PDF-juhend „Kas low-carb või keto võiks mulle sobida?“, mis sisaldab enesehindamise kontrollnimekirja ning ülevaadet olulisematest ainevahetuse, veresuhkru, lipiidide ja põletikunäitajate analüüsidest. See aitab veebinaril kuuldut oma tervisenäitajate ja enesetundega paremini seostada.

Oluline teada

Tegemist on haridusliku veebinariga. Veebinar ei asenda arsti vastuvõttu ega ravi. Esitatud teave on üldise iseloomuga ning ei ole käsitletav individuaalse meditsiinilise nõustamise või ravisoovitusena. Kõik tervisega seotud otsused tuleks teha koostöös pädeva tervishoiutöötajaga.

Toimumise aeg 1.07 kell 18.00

Veebinari toimub Google Meetis, kestus on umbes 90 minutit + 30 minutit küsimustele ning 30-päeva jooksul järelvaadatav.

Lektorist: Dr Sergey Saadi
Lõpetasin arstiteaduskonna 2009. aastal.
Läbisin sisemeditsiini internatuuri ja peremeditsiini residentuuri – kokku 4 aastat.
Viimastel aastatel olen süvenenud metaboolse meditsiini, haiguste ennetamise ja anti-age meditsiini põhimõtetesse.

Olen raamatu „Veresuhkru ohtlikud saladused“ autor (ilmunud vene ja eesti keeles).
Tegutsen aktiivselt sotsiaalmeedias, esinen raadios, televisioonis ja pean loenguid tervisliku eluviisi, haiguste ennetamise ning toidulisandite ja spordi teemadel.