Jooga: vabadus ja kergus kehas, astudes uuele ringile! OSA 2

Elus alustame sageli uuel ringil otsast peale! :) Nii ka joogas...
Ka kauaaegsed praktikud on ikka ja jälle, nagu esimest korda, oma joogamatil. Ja nii ongi õige! Just sellisel viisil oleme teadlikud ja õpime kõige enam.

Alusta taas joogaga koos videoga, mis on oma sisu poolest loodudki just spetsiaalselt selleks! Sobib hästi ka varasemalt kogenud joogapraktikule, kel on elus vahepeal lühem või pikem paus joogavallas olnud. Ja video sobib samas ka päris nullist alustavale algajale suurepäraselt. :)

Kestvus: 1,5 h
Hind 15€.
Ostes pileti Fientast mugavalt ühe klikiga, saabub Sulle e-kirjana sissepääs vieotundi, mida saad vaadata endale sobival ajal, nii mitu korda kui ise soovid kuni 30. novembrini 2023!

Toimumiskoht: Kadriorg, Gaia Kooli 3. korruse suur saal.
Juhendab: Aale-Triinu Sonn
Salvestatud on tund 16. septembril 2021.

TUNNIS TEEME LÄBI JÄRGMISED PÕNEVAD TEHNIKAD:

• Jalgade tagakülgede pingetest vabastamine (istuva eluviisi üks soovimatuid tulemusi kehas on jala tagakülgede lühenemine);
• Selja vabamaks, avaramaks, pikemaks saamine;
• Joogateraapiline kõnd.

Kriya hatha jooga põhiasenditest teeme läbi:

• Kriya Surya Namaskar teadlikult sooritatud päikesetervitus;
• Kalappoy Asana - adra asend;
• Pathi Meenasana - kala poolasend (toestatud variant);

Lõpetuseks:

• Shavasana.
• Tervendav hingamis-meditatsioon, mis sobib just käesolevaks periooodiks maailmas.

Soovime Sulle teadlikku ja tervistavat uut algust just selles hetkes!
Su elu on Sinu enese looming!

OSA 1 leiad siit: https://fienta.com/et/joogateraapia-vabadus-ja-kergus-osa1

Mistahes sisuliste küsimuste korral palume pöörduda otse juhendaja Aale-Triinu poole, kirjutades: [email protected]