Jooga: vabadus ja kergus kehas, astudes uuele ringile! OSA 1

Elus alustame sageli uuel ringil otsast peale! :) Nii ka joogas...
Ka kauaaegsed praktikud on ikka ja jälle, nagu esimest korda, oma joogamatil. Ja nii ongi õige! Just sellisel viisil oleme teadlikud ja õpime kõige enam.

Alusta taas joogaga koos videoga, mis on oma sisu poolest loodudki just spetsiaalselt selleks! Sobib hästi ka varasemalt kogenud joogapraktikule, kel on elus vahepeal lühem või pikem paus joogavallas olnud. Ja video sobib samas ka päris nullist alustavale algajale suurepäraselt. :)

Kestvus: 1,5 h
Hind 15€.
Ostes pileti Fientast mugavalt ühe klikiga, saabub Sulle e-kirjana sissepääs vieotundi, mida saad vaadata endale sobival ajal, nii mitu korda kui ise soovid kuni 30.novembrini 2023!

Toimumiskoht: Kadriorg, Gaia Kooli 3. korruse suur saal.
Juhendab: Aale-Triinu Sonn
Salvestatud on see tund 2. septembril 2021.

TUNNIS TEEME LÄBI JÄRGMISED PÕNEVAD TEHNIKAD:

• Vaatlus-meditatsioon, mille käigus kaardistame enda jaoks keha hetkeseisu võimalikult täpselt - see annab võimaluse palju teadlikumalt ka sobivaid joogapraktikaid valida;
• Teeme läbi joogateraapia vabastustehnikad aja jooksul kogunenud harjumuslikele või lausa kroonilistele pingetele;
• Joogateraapilise kõnni tehnika.

Klassikalistest iidsetest kriya hatha jooga põhiasenditest teeme läbi:

• Kriya Surya Namaskar - teadlikult sooritatud päikesetervitus;
• Amarantha Kokkuasana - istuva kure asend.

Lõpetuseks:

• Selili joogateraapilised tehnikad, sh ka kuulus horisontaalne kõnd!
• Lõpulõdvestus.

Soovime Sulle teadlikku ja tervistavat uut algust!
Su elu on Sinu enese looming!

OSA 2 leiad siit: https://fienta.com/et/joogateraapia-vabadus-ja-kergus-osa2

Mistahes sisuliste küsimuste korral palume pöörduda otse juhendaja Aale-Triinu poole, kirjutades: [email protected]