Психофизика счастья или как управлять собой в любых ситуациях. Нейронные связи. Адреналин и кортизол. Техники управления собой в стрессовых ситуациях. Секреты уверенности и развития
Участие онлайн
Авторский курс врача-психиатра и психотерапевта с 30-летним стажем — Гиндак Екатерины Семеновны.
Вам знакомо?
☑️ Перед важным событием не можете уснуть, хотя специально легли пораньше?
☑️ В самый ответственный момент накрывает апатия, и нет сил действовать?
☑️ Сердце колотится без причины, а вы не понимаете — почему?
☑️ Голос срывается и дрожит, когда хочется говорить уверенно?
☑️ Вы пытаетесь контролировать ситуацию, но приходится постоянно контролировать себя?
Если да — этот курс для вас.
Вы поймете психофизику того, почему организм включает сирену даже из-за уведомления на телефоне. И узнаете, как стать главным инженером, а не заложником своих реакций. Вы перестанете бояться своих ощущений, страхов, панических атак, и научитесь ими управлять, мгновенно «включая» Ваши знания и рекомендуемые методики по снятию и предупреждению стрессов.
---
Встреча 1. Машинное отделение: Из чего мы сделаны.
• Нейронные связи. Что это физически? Почему мозг «ездит» по привычным маршрутам тревоги, даже если вы хотите свернуть на спокойствие? И почему позитивное мышление буксует на этих рельсах?
• Адреналин и кортизол. Ваша личная служба безопасности, которая создана спасать вас от тигра. Почему она активируется, когда тигр не нападает, а просто пришло непонятное сообщение?
• Телесные реакции. Почему при страхе «душа уходит в пятки», а сердце колотится как бешеное. Разберем физику эмоций.
• Техники управления оркестром из гормонов, мыслей и реакций.