Stresa vadība emocionālās spriedzes apstākļos

Ot 7. decembris 2021 plkst. 10:00 - 12:00

Tiešsaiste

Vebināra mērķi:

  • pilnveidot izpratni par reakcijām uz stresu un tā vadīšanu paaugstinātas spriedzes apstākļos;
  • pilnveidot izpratni par rūpēm par sevi, savu veselību emocionālās spriedzes apstākļos un uzkrāto emociju kontekstā;
  • iepazīties ar vienkāršiem, praktiskiem vingrinājumiem trauksmes mazināšanai;
  • izprast iespējas, lai saņemtu un/jeb sniegtu atbalstu citiem;
  • izvērtēt un pievērst uzmanību personiskajiem stresoriem, kā svarīgam solim trauksmes mazināšanai;
  • attīstīt spēju pieņemt un vadīt savas emocijas brīžos, kad varu pārņem dusmas, naids, agresija, bezspēcība u.c.;
  • pilnveidot prasmi mierīgi reaģēt stresa situācijās un konstruktīvi rīkoties;
  • pilnveidot izpratni par stresu, tā pozitīvajiem un negatīvajiem aspektiem emocionālās spriedzes apstākļos;
  • attīstīt spēju pielāgoties krīzes situācijai un veidot jaunus paradumus ikdienā.

Vebināra tēmas:
  1. Stress un stresa izraisītāji paaugstinātas emocionālās spriedzes apstākļos
  2. Stresa simptomi un iespējamās reakcijas
  3. Personisko stresoru atpazīšana - svarīgs solis trauksmes mazināšanai
  4. Kā palīdzēt sev un sniegt atbalstu citiem paaugstināta stresa apstākļos
  5. Kā panākt emocionālu līdzsvaru?
  6. Kā mierīgi reaģēt stresa situācijās konstruktīvi rīkojoties?
  7. Trauksmes mazināšanas iespējas
  8. Stresa pozitīvie un negatīvie aspekti emocionālās spriedzes apstākļos
  9. Praktiski vingrinājumi stresa vadībai
  10. Jaunu ieradumu veidošana

Vebināra metodika: tiešsaiste, ar mērķi jaunās zināšanas pielietot ikdienā: lekcija, praktiski vingrinājumi, piemēri, uzdevumi, pašrefleksijas iespējas un atbildes uz dalībnieku jautājumiem.

Vebināru vada: Laila Majore, praktizējoša psiholoģe (Mg.Psych), mediatore**, pedagoģe, uzņēmēja, lektore ar vairāk kā 25 gadu pieredzi apmācībā un konsultēšanā. 17 gadus SIA „Pieci elementi” (pakalpojumu sniegšanas sfēra) vadītāja; Islande SPA mentore, līdz 2008.g. Islande SPA direktore. Kopš 2005.gada līdz šim brīdim biedrības „LEVIC” valdes priekšsēdētāja. Vada seminārus kopš 1994. gada organizācijās, mācību iestādēs par saskarsmi, konfliktu/domstarpību risināšanu, stresa menedžmentu, lietišķo etiķeti, protokolu, vadītprasmi, darbinieku pašmotivācijas veidošanu, kolektīva veidošanu, saliedēšanu, klientu apkalpošanas kultūru, merčendaizingu u.c.

Cena: 30,00 EUR + PVN = 36,30 EUR
Vienlaicīgi piesakoties arī uz 25.novembra vebināru “Kā saskarsmi ar problemātiskām personām padarīt patīkamāku?”, cena par abiem 57,00 EUR + PVN = 68,97 EUR
(apliecinājums par dalību seminārā iekļauts cenā)

Kā notiek tiešsaistes vebināri?
– vebināru skatīties un savus jautājumus varēsiet uzdot jebkur, kur ir pieejams interneta pieslēgums;
– izdales materiālus saņemsiet e-pastā;
– apliecinājumus par dalību seminārā saņemsiet digitālā formā – kā attēlu savā e-pastā (pēc pieprasījuma apliecinājumu var saņemt arī pa pastu);
– vebinārs tiks ierakstīts un pēc pieprasījuma dalībnieki varēs saņemt pieeju tā ierakstam (ieraksts būs pieejams 5 dienas).

Pirkt biļeti

PAC Agenda SIA

+371 22010175

pacagenda@pacagenda.lv