Stresa vadība emocionālās spriedzes apstākļos
Otrdiena 7. decembris 2021 plkst. 10:00 - 12:00
Tiešsaiste
Tiešsaistes biļešu pārdošana ir beigusies.
Vebināra mērķi:
- pilnveidot izpratni par reakcijām uz stresu un tā vadīšanu paaugstinātas spriedzes apstākļos;
- pilnveidot izpratni par rūpēm par sevi, savu veselību emocionālās spriedzes apstākļos un uzkrāto emociju kontekstā;
- iepazīties ar vienkāršiem, praktiskiem vingrinājumiem trauksmes mazināšanai;
- izprast iespējas, lai saņemtu un/jeb sniegtu atbalstu citiem;
- izvērtēt un pievērst uzmanību personiskajiem stresoriem, kā svarīgam solim trauksmes mazināšanai;
- attīstīt spēju pieņemt un vadīt savas emocijas brīžos, kad varu pārņem dusmas, naids, agresija, bezspēcība u.c.;
- pilnveidot prasmi mierīgi reaģēt stresa situācijās un konstruktīvi rīkoties;
- pilnveidot izpratni par stresu, tā pozitīvajiem un negatīvajiem aspektiem emocionālās spriedzes apstākļos;
- attīstīt spēju pielāgoties krīzes situācijai un veidot jaunus paradumus ikdienā.
Vebināra tēmas:
- Stress un stresa izraisītāji paaugstinātas emocionālās spriedzes apstākļos
- Stresa simptomi un iespējamās reakcijas
- Personisko stresoru atpazīšana - svarīgs solis trauksmes mazināšanai
- Kā palīdzēt sev un sniegt atbalstu citiem paaugstināta stresa apstākļos
- Kā panākt emocionālu līdzsvaru?
- Kā mierīgi reaģēt stresa situācijās konstruktīvi rīkojoties?
- Trauksmes mazināšanas iespējas
- Stresa pozitīvie un negatīvie aspekti emocionālās spriedzes apstākļos
- Praktiski vingrinājumi stresa vadībai
- Jaunu ieradumu veidošana
Vebināra metodika: tiešsaiste, ar mērķi jaunās zināšanas pielietot ikdienā: lekcija, praktiski vingrinājumi, piemēri, uzdevumi, pašrefleksijas iespējas un atbildes uz dalībnieku jautājumiem.
Vebināru vada: Laila Majore, praktizējoša psiholoģe (Mg.Psych), mediatore**, pedagoģe, uzņēmēja, lektore ar vairāk kā 25 gadu pieredzi apmācībā un konsultēšanā. 17 gadus SIA „Pieci elementi” (pakalpojumu sniegšanas sfēra) vadītāja; Islande SPA mentore, līdz 2008.g. Islande SPA direktore. Kopš 2005.gada līdz šim brīdim biedrības „LEVIC” valdes priekšsēdētāja. Vada seminārus kopš 1994. gada organizācijās, mācību iestādēs par saskarsmi, konfliktu/domstarpību risināšanu, stresa menedžmentu, lietišķo etiķeti, protokolu, vadītprasmi, darbinieku pašmotivācijas veidošanu, kolektīva veidošanu, saliedēšanu, klientu apkalpošanas kultūru, merčendaizingu u.c.
Cena: 30,00 EUR + PVN = 36,30 EUR
Vienlaicīgi piesakoties arī uz 25.novembra vebināru “Kā saskarsmi ar problemātiskām personām padarīt patīkamāku?”, cena par abiem 57,00 EUR + PVN = 68,97 EUR
(apliecinājums par dalību seminārā iekļauts cenā)
Kā notiek tiešsaistes vebināri?
– vebināru skatīties un savus jautājumus varēsiet uzdot jebkur, kur ir pieejams interneta pieslēgums;
– izdales materiālus saņemsiet e-pastā;
– apliecinājumus par dalību seminārā saņemsiet digitālā formā – kā attēlu savā e-pastā (pēc pieprasījuma apliecinājumu var saņemt arī pa pastu);
– vebinārs tiks ierakstīts un pēc pieprasījuma dalībnieki varēs saņemt pieeju tā ierakstam (ieraksts būs pieejams 5 dienas).