🌿 Kutsume sind osa saama 9D Breathworki võimsast juhendatud hingamisrännakust ja selle tervendavast mõjust. Rännakul võtame aega emotsionaalse pinge vabastamiseks ja enda sees toimuva mõistmiseks, et igapäevaelus oleks rohkem rahu, selgust, rõõmu, kergust, elujõudu ning suhetes harmooniat. 🌿
Kui tunned, et soovid taas tunda elust rõõmu, ärgata hommikul puhanuna ning kogeda rohkem energiat, sisemist tasakaalu ja paremat enesetunnet, siis oled südamest oodatud.
✨ TÄIELIK LÄHTESTAMINE
„Täielik Lähtestamine“ on eesti keeles juhendatud 9D Breathwork hingamisrännak inimesele, kes tunneb, et keha, meel ja närvisüsteem on väsinud pidevast pingest, ülemõtlemisest ja elu raskusest.
See rännak on loodud neile, kes tunnevad end vaimselt, emotsionaalselt või füüsiliselt kurnatuna tänapäeva elu pidevast survest. Kui tunned, et oled pikalt lihtsalt toime tulnud, ennast kokku võtnud ja edasi liikunud, aga sisimas oled väsinud, pinges või tühjaks jooksnud, siis see rännak aitab sul hetkeks peatuda ja alustada sügavamat taastumist.
See on rännak neile, kes ei taha enam ainult oma kurnatust hallata, vaid soovivad jõuda selle sügavamate põhjusteni. Sageli ei ole väsimuse taga ainult füüsiline koormus. Seal võivad olla vanad läbielamised, allasurutud emotsioonid, pidev enesekriitika, hirm eksida, süütunne, häbi, ebapiisavuse tunne või tunne, et oled oma elus kuidagi suunataju kaotanud.
Väliselt võib kõik justkui toimida, aga sisemiselt ei ole enam rahu, selgust ega päris ühendust iseendaga. Paljud lapsepõlvest pärit uskumused mõjutavad meid negatiivselt ning suur osa inimestest pole sellest isegi teadlik. Need võivad mõjutada meie emotsioone, reaktsioone, käitumismustreid ja otsuseid igapäevaselt.
Õnneks on neid võimalik märgata ja muuta – just sellele on suunatud ka 9D Breathwork hingamisrännakud.
🌿 „Täielik Lähtestamine“ aitab luua ruumi, kus keha saab lõõgastuda, närvisüsteem rahuneda ja sügavamal tasandil liikuma hakata see, mis on olnud kaua kinni.
See on sügav kehapõhine rännak, mille eesmärk on aidata vabastada psühholoogilisi koormaid, kehasse kogunenud pingeid ja vanu sisemisi mustreid, mis on sind tagasi hoidnud või sinu elu kergust vähendanud.
Rännaku käigus liigud järk-järgult sügavamatesse kihtidesse. Hingamine, juhendamine ja helikeskkond aitavad rahustada analüütilist meelt ning viia tähelepanu sügavamale kehasse ja alateadvuse tasandile. Just seal on sageli talletunud vanad uskumused, automaatsed reaktsioonid ja käitumismustrid, mis mõjutavad sinu enesetunnet, suhteid, otsuseid ja igapäevast elu.
Kui need vanad mustrid hakkavad nähtavale tulema, tekib võimalus neid märgata, vabastada ja asendada uute, toetavamate uskumuste ning käitumismustritega.
Rännakus on olulisel kohal aktsepteerimine, tänulikkus ja julgus. Mitte selleks, et midagi endas jõuga muuta, vaid selleks, et saaksid lõpetada võitlemise iseenda vastu ja liikuda suurema sisemise rahu, kerguse ja elujõu poole.
Kui vana pinge ja sisemine koorem hakkavad vabanema, tekib ruum millelegi uuele – rohkemale rahule, selgusele, emotsionaalsele tugevusele ja sügavamale ühendusele iseendaga.
„Täielik Lähtestamine“ on võimalus teha oma sisemaailmas restart – lasta lahti sellest, mis on sind pikalt koormanud, ja taastada kontakt oma loomulikuma, elusama ja energilisema olemusega.
🌿 MIDA SEE RÄNNAK AITAB SUL KOGEDA?
✔︎ Vabaneda kehasse kogunenud pingetest
✔︎ Rahustada närvisüsteemi ja vähendada sisemist rahutust
✔︎ Vähendada stressi, ärevust ja ülemõtlemist
✔︎ Kogeda sügavamat lõõgastust ja taastada kvaliteetsem uni
✔︎ Taastada sisemist rahu, energiat ja elujõudu
✔︎ Mõista paremini oma tundeid ja vabastada allasurutud emotsioone
✔︎ Märgata ja muuta piiravaid uskumusi ning käitumismustreid
✔︎ Tunda taas rohkem rõõmu, kergust ja selgust oma igapäevaelus
✨ MIS TEEB SELLE RÄNNAKU ERILISEKS?
9D Breathwork on üks maailma võimsamaid juhendatud hingamistöö meetodeid, milles on ühendatud iidne tarkus ja kaasaja tehnoloogia.
Spetsiaalselt loodud üheksakihiline helikeskkond, juhendatud hingamine ja rännaku juhendamine algusest lõpuni moodustavad ühtse terviku, mis aitab sul sügavalt lõõgastuda, rahuneda ning jõuda sügavamale iseenda sisse.
Kõrvaklappide kaudu jõuab sinuni kogu rännaku helikeskkond koos eestikeelse juhendamisega, võimaldades sul keskenduda täielikult iseendale ja oma sisemisele kogemusele.
Kui närvisüsteem rahuneb ja keha hakkab lõdvestuma, tekib võimalus jõuda alateadvuseni – sinna, kus on talletunud automaatsed reaktsioonid, piiravad uskumused ja käitumismustrid, mis mõjutavad meie igapäevaelu nii, et paljud meist seda isegi ei teadvusta.
Just selles sügavas seisundis tekib võimalus neid piiravaid uskumusi ja käitumismustreid märgata, teadlikult muuta ning asendada uute, toetavate uskumustega, mis aitavad sul elada rahulikumat, enesekindlamat, rõõmsamat ja teadlikumat elu.
💬 OSALEJATE TAGASISIDE
👉 „Aastaid kandsin endas ärevust, mis ei lasknud mul kunagi päriselt lõõgastuda. Pärast kolmandat rännakut märkasin, et see pidev pinge kehas hakkas lõpuks lahti laskma.“ – Marika
👉 „Mu sisemine rahutus oli nii tugev, et ma ei suutnud kunagi lihtsalt olla. Sellel rännakul kogesin esimest korda üle väga pika aja tõelist sisemist rahu.“ – Raul
👉 „Tulin suure uudishimuga ega osanud midagi oodata. See, mida kogesin, oli palju sügavam, kui oleksin osanud ette kujutada.“ – Priit
👉 „See oli midagi uskumatut. Ma ei ole kunagi midagi sellist oma kehas tundnud. Järgmine kord võtan naise ka kaasa. Võimas ja üliäge, ei oskagi sõnadesse panna. Seda tuleb kogeda. Soovitan kõigile.“ – Randy
🎧 KUIDAS ZOOMI HINGAMISRÄNNAK TOIMUB?
Rännaku keskne osa kestab 67 minutit. Zoomi hingamisrännakul saad osaleda seal, kus parasjagu viibid – oluline on, et sul oleks privaatne ja rahulik ruum, kus saad kogu rännaku vältel segamatult ja mugavalt pikali olla.
Rännaku kuulamiseks vajad kvaliteetseid üle pea käivaid kõrvaklappe, mis püsivad kindlalt peas ka aktiivsema hingamise ajal. Kõrvaklappide kaudu jõuab sinuni spetsiaalselt loodud 9-kihiline helikeskkond koos eestikeelse juhendamisega.
Rännaku ajal hingad juhendamisel ja saad kogu tähelepanu suunata iseendale ning oma sisemisele kogemusele. Varasem kogemus hingamispraktikatega ei ole vajalik.
🕒 Palume Zoomi siseneda 15 minutit enne rännaku algust.
Enne rännaku algust räägime läbi hingamise põhimõtted ja vajalikud juhised. Pärast 67-minutilist rännakut jääb aega rahulikuks lõpetamiseks, küsimusteks ning soovi korral kogemuse jagamiseks.
👤 RÄNNAKUT JUHENDAB MARGUS LAIDNA
Rännakut juhendab Margus Laidna – 9D Breathwork juhendaja, kes viib hingamisrännakuid läbi täielikult eesti keeles.
Margus toetab inimesi lapsepõlvekogemuste, emotsioonide, piiravate uskumuste ning neist kujunenud automaatsete käitumis- ja reageerimismustrite mõistmisel ja muutmisel. Tema juhendamine on selge, otsene ja kogemuspõhine.
💻 PRAKTILINE INFO
🇪🇪 Rännak toimub täielikult eesti keeles.
💻 Rännak toimub Zoomi vahendusel.
🎧 Vajad kvaliteetseid üle pea käivaid kõrvaklappe.
🛏️ Vali endale privaatne ja rahulik ruum, kus saad kogu rännaku vältel mugavalt pikali olla.
🕒 Sisene Zoomi vähemalt 15 minutit enne rännaku algust.
⏱️ Hingamisrännaku keskne osa kestab 67 minutit.
📵 Pane telefon hääletule režiimile ja korralda enda ümbrus nii, et sind rännaku ajal ei segataks.
💶 Esimene hingamisrännak meiega 35 €. Iga järgmine rännak 50 €.
⚠️ TERVIS JA TURVALISUS
Hingamisrännak on sügav kehapõhine praktika ning sobib kõigile tervetele inimestele alates 14. eluaastast.
Mõne tervisliku seisundi korral ei pruugi rännak olla soovitatav. Enne pileti ostmist tutvu kindlasti vastunäidustustega.
👉 Vastunäidustused:
https://minukundalini.ee/vastunaidustused
🌿 Kui tunned, et soovid oma ellu rohkem rahu, selgust, energiat ja elujõudu, siis oled südamest oodatud.
Anna endale võimalus peatuda, hingata ja kogeda midagi, mis võib muuta rohkemat kui ainult ühe päeva.
Kohtumiseni rännakul!
Margus
#vabastavhingamine #hingamisrännak #9DBreathwork #hingamistöö #meditatsioon #enesetervendamine #vaimnetervis #holistiline #stressivabastamine #ärevus #ülemõtlemine #närvisüsteem #alateadvus #piiravaduskumused #käitumismustrid #siseminerahu #iseareng #Zoom