TALLINN 🌿 FBR hingamisrĂ€nnak Ericaga

NeljapÀev, 13. november kell 19:00 - 21:00

TUUM Teraapiaruum, Tallinn

✹ Kui mĂ”tted pidevalt jooksevad peas ja keha on pinges, aitab hingamine tuua sind tagasi hetke. Teadlik hingamine rahustab meelt, lĂ”dvestab keha ja taastab ĂŒhenduse iseendaga. ✹

Ootame sind hingamisrĂ€nnakule, kus teadlik ja Ă”rn hingamine aitab rahustada nĂ€rvisĂŒsteemi, vabastada kehasse talletunud pingeid ning taastada ĂŒhenduse sisemise rahu ja kohaloluga.

Facilitated Breath Repatterning (FBR) on teadlikult juhendatud hingamispraktika, kus kohtuvad ĂŒhendatud hingamine ja kehatöö. Praktika kĂ€igus kasutatakse rĂŒtmilist hingamist, puudutust ja kohalolu, et aidata kehal vabastada sinna salvestunud emotsionaalseid ja fĂŒĂŒsilisi pingeid.

FBR ei ole jĂ”uline protsess, vaid Ă”rn ja teadlik teekond – vĂ”imalus kuulata oma keha ning usaldada tema loomulikku tarkust. Hingamise ajal vĂ”ib keha hakata Ă”rnalt liikuma vĂ”i vĂ€risema – see on loomulik osa protsessist, mĂ€rk sellest, et keha tasakaalustab end ja laseb pingest lahti.

đŸ’« HingamisrĂ€nnak toetab:
– nĂ€rvisĂŒsteemi rahunemist ja stressi leevenemist
– emotsioonide vabastamist ja sisemise tasakaalu taastumist
– sĂŒgavamat und ja paremat keskendumist
– elujĂ”u ja loovuse taastumist
– kontakti oma kehatunde ja sisemise rahuga

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus
🎟 Piletid: Tavapilet 35 € | SĂ”brapilet (kahele) 55 €
Kohtade arv on piiratud, pileti ost garanteerib koha.
Riietuda mugavalt.

đŸ§˜â€â™€ïž Juhendaja: Erica Roosimaa
Erica on hingamistöö juhendaja, ettevÔtja ja kolme lapse ema, kes on Ôppinud nÀgema hingamises teed tagasi sisemisse tasakaalu. Tema juhendatud FBR praktikas kohtuvad teadlik kohalolu, keha tarkus ja hingamise vÀgi.

„Minu missioon on toetada sind sellel teekonnal, et keha ja meel saaksid taas hingata ĂŒhes rĂŒtmis.“

TUUM Teraapiaruum ‱ Liivalaia tĂ€nav 11/1, 10118 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Liivalaia tÀnav 11/1, 10118 Tallinn, Harju maakond, Eesti