[e-kursus] Head ööd! 7 nädalaga kosutava uneni

Uni on kõige alus. Tervise, energia ja tegutsemisinnu, aga ka eluea määrav element.
Uni on nagu esimene doomiinoklots harjumustes – kui oled puhanud, muutuvad ka teised harjumused tervislikumaks, valikud end väärtustavamaks ning taastub elujanu ja elurõõm.
Sa tunned end paremini nii igas päevas kui kogu elus.
Kuidas ärgata värske ja puhanuna – sellest see kursus ongi.
Mul on väga hea meel, et loed seda, sest see kursus aitab alustada oma une parandamisest ja jõuda välja säravamate päevadeni!

Mis sind ootab:
• Iga nädal on meil 1-2 Zoom kohtumist
• Kokku 10 grupikohtumist ja salvestused
• Privaatkonsultatsioon minuga 45 minutit
• Saad pakiautomaati 5 kingitust, mis on praktilised abivahendid
• Saad meilile 3 faili, mis aitavad lõõgastuda
• Saad sama hinna eest osaleda koos elukaaslasega

See kursus on täiesti teistmoodi kui mistahes kursus, mida oled varem kogenud.

See kursus on unikaalne, sest lisaks teadmistele keskendub see kogemisele. Pinnapealsete nippide asemel aitab see sul päriselt oma uneharjumused ja unekogemuse ümber kujundada.
Olen väga hooles, et kõik osalejad saaksid transformatiivse ehk elumuutva muutuse.

Kõik sinu küsimused võtan kursust kujundades arvesse.
Kogu kursus on sisuliselt nagu privaatkonsultatsioon, ainult et väikeses grupis.
See on nagu päris kohtumine, aga sinu kodus, interneti vahendusel – otseülekandena ja muidugi saad ka salvestused.

Saad vastused küsimustele:
• Miks ja kuidas rahustada meelt?
• Mis takistab närvisüsteemi puhkuserežiimile minemast?
• Kuidas lülituda välja ja lõõgastuda teadlikult?
• Milline toit soodustab und?
• Kuidas vältida öiseid tualetis käimisi?
• Milline on “õige” magamistuba?
• Miks on meile olulised hommiku- ja õhturutiinid ning millised võiks kõige paremini toimida?
• Kuidas kujundada harjumusi ja hoida motivatsiooni?
• Millised on hommikuks ja õhtuks sobilikud harjutused?
• Kuidas hingata “õigesti”?
• Ja palju muud huvitavat ja kasulikku

Kursuse juhendaja: Merit Raju
Olen joogaga kokku puutunud juba 20 aastat ja ise joogaõpetaja olnud 11 aastat ning täiendanud end hingamisterapeutide, rasedate ja naerujooga juhendaja õppega. Tunnen huvi tervikliku toitumise, pikaealisuse, üldse tervise, une ja erinevate loodusravimeetodite vastu ja olen kirjutanud 7 raamatut loomuliku elustiili erinevatest tahkudest, mille keskmes on elurõõm ja naturaalsus. Väikese lapse emana ja väikeettevõtjana valisin töötada öösiti ja jõudsin kolm aastat tagasi läbipõlemiseni, mis andis mulle tõuke oma une kvaliteeti panustada ja selle pärast jagan sinuga oma teadmisi ja kogemusi ning kombineerin käegakatsutavaid abivahendeid ja praktilisi nõuandeid närvisüsteemi lõõgastavate helide, lihtsa meditatsiooni ja rahustava hingamisega.

www.hingelepai.ee

Zoom Live sessioonide ajakava (kõigist saab ka salvestused!):

1. 16. okt kell 19-20.30 Uni kui elueliksiir
2. 21. okt kell 18-19 Mis häirib und? (sh mida sa poleks osanud kahtlustada)
3. 23. okt kell 19-20.30 Kui valmis on su keha kosutavaks uneks?
4. 28. okt kell 18-19 Looduslikud abimehed
5. 29. okt kell 18-19 Muutunud teadvuse seisundite maailm
6. 6. nov kell 19-20.30 Et hommik saaks olla õhtust targem
7. 13. nov kell 19-21 Disaini oma ideaalne hommik
8. 19. nov kell 18-19 Sinu unepesa ja mõnus õhturituaal
9. 25 nov kell 18-19 Saada närvisüsteem puhkusele!
10. 4. dets kell 18-20 Millist toitu armastab keha?
    Küsimuste-vastuste sessioonid on iga Zoom koolituse eel ja järel.
    Personaalne Zoom konsultatsioon toimub detsembris sulle sobival ajal.

Hind 9. oktoobrini kell 16:
197 eurot

• ligi 100 euro eest abivahendeid
• ligi 100 euro eeest osalemine 10 Zoomis
• +BOONUS: ligi 80 euro väärtuses erakonsultatsiooni

Kursus sobib sulle, kui

• oled kimpus oma uinumise või une kvaliteedi või kestusega ja soovid muutust või
• tahad lihtsalt unele eritähelepanu pöörata või
• tahad unegrumaaniks saada nagu mina.

Kursus ei sobi siis, kui:

• sa pole valmis samm-sammult harjumuste muutmiseks
• või kui kasutad unerohtu, sest sünteetiline aine toimib ajus ja seetõttu ka kehas teistmoodi kui naturaane uni ja sa vajad täiesti personaalset lähenemist, et unepuudus tablettidest võõrutamise ajal ei hakkaks kahjustama tervist. Sellisel juhul soovitan pöörduda unearsti poole.

Kui midagi tahad täpsustada, kirjuta [email protected]