TALLINN 💎 Gongirännak: "Küllus" Andres Põhjalaga

Gongirännak Andres Põhjalaga

📍 Koht: TUUM Teraapiaruum, Liivalaia 11/1, ruum 14, III korrus.
Sissepääsuks vajuta alumist vasakut kellanuppu nr 14.
🎟 Piletid: osalustasu on annetuslik, vali ise sobiv summa

See rännak keskendub gongirännakus küllusele!

💎 Küllus ei tähenda ainult raha, edu ega soovide täitumist. See on seisund, milles märkame rohkem seda, mis meie elus juba olemas on – inimesi, võimalusi, kogemusi, tuge ja head.

Tee külluseseisundisse algab tänulikkusest.

Puudusetundes keskendume sellele, mida meil ei ole, mis on valesti või mida peaksime veel saavutama. Tänulikkus suunab tähelepanu olemasolevale ja loob sisemise piisavuse tunde. Pideva püüdlemise asemel saame hetkeks olla kohal selles elus, mis meil praegu on.

Sellel gongirännakul pöörame tähelepanu:

💎 iseendale ja teekonnale, mille oleme läbinud;

💎 inimestele, kellelt oleme saanud armastust, tuge või olulisi õppetunde;

💎 raskustele, millest oleme läbi tulnud;

💎 sellele, mis on meie elus juba praegu hästi.

Me ei pea olema tänulikud kõige eest, mis meiega on juhtunud. Mõni kogemus on olnud valus või ebaõiglane. Saame aga märgata oma jõudu, saadud toetust ja seda osa endast, mis on aidanud edasi liikuda.

Tänulikkus loob rahu, rõõmu, ühenduse, usalduse ja sisemise piisavuse seisundi. Kui tähelepanu ei ole enam ainult puudustel, hakkame selgemalt nägema võimalusi ning võtame paremini vastu seda, mida elu meile juba pakub.

Rännaku kulg

Õhtu algab juhendatud häälestuse ja tänulikkuse teemalise sisekaemusega. Vaatame, kuidas puudusetunne mõjutab meie mõtlemist, enesetunnet ja valikuid ning kuidas liikuda teadlikult külluseseisundisse.

Seejärel algab 75-minutiline helirännak gongide, kristallhelikausside, šamaanitrummi ja teiste pillidega. Helid aitavad vähendada mõtete aktiivsust, tuua tähelepanu kehasse ja jõuda meditatiivsesse seisundisse.

Rännaku jooksul liigume vaiksetest helidest sügavamate ja jõulisemate helideni ning sealt tagasi vaikusesse. Sa ei pea midagi tegema, lahendama ega saavutama. Võid lihtsalt lamada, puhata ja lasta helidel end juhtida.

Pärast helirännakut jääb aega kogetu kinnistamiseks ja rahulikuks tagasitulekuks.

Kogu sündmus kestab ligikaudu 2 tundi ja 15 minutit:

• juhendatud sissejuhatus ja lõpetamine kokku umbes 60 minutit;

• gongide ja teiste pillide helirännak 75 minutit.

See rännak sobib sulle, kui

💎 keskendud sageli sellele, mis on puudu või valesti;

💎 tunned, et oled pidevalt millegi poole teel ega oska olemasolevast rõõmu tunda;

💎 soovid kogeda rohkem rahu, rõõmu ja sisemist piisavust;

💎 tahad taastada parema kontakti iseenda ja oma eluga;

💎 vajad aega, kus ei pea midagi lahendama ega saavutama;

💎 soovid kogeda gongide mõju koos teadliku tänulikkuse praktikaga.

Varasem gongirännaku kogemus ei ole vajalik. Rännak toimub lamades ning saad selle aja jooksul lihtsalt puhata ja helisid kuulata.

🧘 Praktiline info:
Gongirännaku jaoks on kohapeal olemas madratsid, pleedid ja padjad. Soovitame riietuda mugavalt. Kohapeal on võimalus ka riideid vahetada, et end enne rännakut paremini sisse seada.

Rännaku läbiviija

Andres Põhjala
Transpersonaalne psühhoterapeut, hüpnoterapeut ja gongimängija

Gongid aitavad mul jõuda seisundisse, kus mõtted ei juhi enam kogu tähelepanu. Helide keskel saab keha puhata ja inimene võib märgata enda sees midagi, mille jaoks argipäevas aega ei jää.

Oma töös ühendan psühholoogilise sisekaemuse, kehatunnetuse ja helid. Selle rännaku eesmärk ei ole oma elu eest põgeneda, vaid tulla tagasi selle juurde ning märgata rohkem seda, mis selles juba olemas on.

Tänulikkus ei muuda minevikku. See muudab viisi, kuidas sa koged oma elu praegu.

Vaata kindlasti ka:
🔗 https://andrespohjala.com/
📷 Instagram: https://www.instagram.com/pohjalateraapia
🔵 Facebook: https://www.facebook.com/andrespohjalateraapia
🎥 TikTok: https://www.tiktok.com/@andresphjala