🧠 Sõltuvuskäitumise mustrid ja nende muutmine 💫 (järelvaadatav praktiline koolitus ja töötuba)

🧠 Sõltuvuskäitumise mustrid ja nende muutmine 💫

Praktiline teekond teadlikkuse ja vabanemise teel

• Kas oled märganud oma elus mustreid, millest justkui ei suuda lahti lasta?

• Miks me mingitesse käitumismustritesse kinni jääme?

• Kas oled märganud, et mõni harjumus oleks nagu su elu juhtimise üle võtnud?

• Kas kipud stressi või tühjust leevendama ekraani, toidu, ületöötamise, erinevate ainete või millegi muuga, mis võibolla annab hetkelist kergendust, aga ei too püsivat rahu?

• Kas oled lubanud endale, et „seekord on viimane kord”, kuid leiad end ikka samast kohast tagasi?

Sõltuvuskäitumine ei ole nõrkus ega tahtejõu puudumine.
Sageli on see viis, kuidas oleme õppinud toime tulema pingete, emotsioonide ja sisemise tühjusega.

See praktiline veebiseminar on loodud selleks, et aidata sul mõista oma mustreid sügavamalt ning luua võimalus nende teadlikuks muutmiseks.

💫 Koolitus ja töötuba on mõeldud selleks, et koos uurida ja kogeda:

• sõltuvuskäitumise olemust ja selle tegelikke põhjuseid

• pinge ja leevenduse tsüklit

• alateadlikke mustreid, mis hoiavad käitumist üleval

• teadlikkuse ja valikuvabaduse tekkimist

• turvalise muutuse loomist iseendas

Mis on sõltuvuskäitumine tegelikult?

Kas see on halb harjumus… või midagi palju sügavamat?

Sõltuvus ei pruugi väljenduda ainult ainete kasutamises.
See võib olla seotud ka toidu, töö, suhete, nutiseadmete, mõtlemise või emotsioonidega.

Sageli peitub selle taga vajadus midagi vältida, leevendada või täita — midagi, mida me ei ole õppinud teistmoodi hoidma või reguleerima.

Veebiseminaril „Sõltuvuskäitumise mustrid ja nende muutmine” vaatame nende mustrite taha — et mõista, mitte hukka mõista.

Sellel praktilisel veebiseminaril uurime:

• mis on sõltuvuskäitumine ja millised on selle peamised sümptomid?

• millised mustrid meid alateadlikult juhivad

• kuidas sõltuvuskäitumine kujuneb?

• kuidas tekib sõltuvus emotsioonidest või nende eest põgenemisest?

• millised emotsioonid ja seisundid sõltuvuskäitumist käivitavad?

• kuidas tekib harjumuse ja leevenduse tsükkel?

• miks ainult „tahtejõust” ei piisa muutuseks?

• kuidas õppida märkama oma käivitajaid?

• kuidas luua teadlik paus automaatse reaktsiooni asemele?

• kuidas toetada ennast muutuse protsessis?

• miks teadlikkus on alati võti muutuse alguseks?

Seminaril saad:

✨ sügavama arusaamise oma käitumismustritest
✨ praktilisi tööriistu teadlikkuse loomiseks ja muutuse toetamiseks
✨ juhendatud harjutusi mustrite märkamiseks ja vabastamiseks
✨ kogemuse, et muutus saab alguse mõistmisest, mitte survestamisest
✨ rohkem kaastunnet ja toetust iseenda suhtes

Teeme ka ühe lihtsa ja praktilise harjutuse, et olla teadlikum oma võimest mõtteid ja tundeid juhtida.

💡 Seminarilt saadki kaasa praktilised lahendused, mida kohe rakendada.

See seminar sobib sulle, kui:

• tunned, et oled kinni korduvates käitumismustrites

• oled proovinud muutuda, kuid see ei ole püsima jäänud

• kasutad midagi (toit, töö, telefon, suhted jms) pingete leevendamiseks

• tahad mõista oma käitumise sügavamaid põhjuseid

• oled valmis tegema teadlikke samme muutuse suunas

💫 Muutus ei alga kontrollist.
Muutus algab teadlikkusest ja mõistmisest.

Kui sa näed, mis sinu sees tegelikult toimub, tekib sul ka võimalus valida teisiti.

See veebiseminar on kutse astuda välja automaatsest mustrist ja luua rohkem vabadust oma ellu.

Treener: Reet Hindus

Koolitaja, nõustaja, muutuste treener ja muutuste aktiveerija.
Loe täpsemalt: https://muutusteateljee.ee/minust-reet-hindus/

✨ Kui tunned, et on aeg mõista ja hakata muutma mustreid, mis sind enam ei toeta, siis see koolitus on just sulle.