Sa Ei Pea Olema See, Kes Oled! (harjumuste muutmise Koolitus)
Laupäev, 7. veebruar kell 11:00 - 14:00 EET
Online
Olen ammu tahtnud teha koolitust, kus ma ei räägiks ainult tehniliselt ja neurobioloogiliselt sellest, kuidas harjumused tekivad ja kuidas neid muuta. Mitte ainult sellest, kuidas asendada kahjulikke harjumusi kasulikumatega, vaid eelkõige sellest, miks need harjumused üldse olemas on.
Sest enamasti ei teki ükski harjumus juhuslikult.
Iga korduva käitumise taga on vajadus.
Vajadus midagi reguleerida, millegagi kohaneda või hoida enda sees mingit tasakaalu.
Väga sageli aitavad harjumused inimesel tunda end turvalisemalt, enesekindlamalt või vähem ärevalt. Need on olnud mingil eluhetkel toimivad lahendused, isegi siis, kui nad täna enam ei teeni meie heaolu.
Iga harjumuse taga on keeruline närvivõrgustik. Selle muutmine ei eelda ainult tahtejõudu või distsipliini, vaid arusaamist sellest, millist probleemi see konkreetne harjumus inimese sees lahendab ja millist vajadust ta reguleerib. Alles sealt saab muutus hakata päriselt juhtuma.
Kui inimene suudab seda mõista, ei avane talle mitte ainult võimalus harjumusi muuta, vaid ka võimalus sügavamalt mõjutada oma iseloomu ja olemisviisi. Sest see, kuidas me käitume, reageerime ja mõtleme, ei ole juhuslik. See on õpitud.
Sageli vaatame peeglisse ja mõtleme: „See olen mina. Ma olen selline nagu ma olen ja jään selliseks.“ Justkui oleks see midagi lõplikku või muutumatut. Aga enamasti ei ole see nii.
See, mida me nimetame „minaks“, koosneb suures osas õpitud mõtte- ja käitumismustritest, automaatsetest reaktsioonidest ja kehasse talletunud harjumustest. Need on aidanud meil elu jooksul toime tulla, kohaneda ja edasi liikuda. Kuid see, et need on olnud vajalikud, ei tähenda, et nad peavad jääma püsivaks.
Kui inimene tahab olla teadlikum, julgem, enesekindlam, parem suhtleja või parem suhtepartner, siis see ei tähenda, et ta peaks muutuma kellekski teiseks. See tähendab, et tal on võimalik kujundada teistsugune suhe oma harjumuste ja automaatsete reaktsioonidega.
See ei ole kiire ega pealiskaudne protsess. See on töö. Aga see on töö, mis ei muuda ainult seda, mida inimene teeb, vaid ka seda, kuidas ta iseendana kohal on.
See koolitus on mõeldud neile, kes ei otsi lihtsaid nippe või kiireid lahendusi, vaid soovivad päriselt mõista, kuidas nende harjumused on kujunenud ja kuidas neid on võimalik teadlikult, järjepidevalt ja ennast lõhkumata muuta.