Kursus 8: Jooga ja meditatsiooni rännak läbi 8 energiakeskuse

Aeg: 26.04 – 14.06.2023 kell 18 – 19.45 (NB! Algab üks nädal hiljem 26.04)

Koht: Zoomi vahendusel või Pärnu mnt 6 Tallinna kesklinnas. Juhul kui mõnda tundi tulla ei saa, siis saadan videotunni, nii saad osaleda kõigus tundides ja midagi ei jää vahele.

Avane ja siruta end suvesse! Kursus 8 tähendab 8 korda kokkutulemist, et teadlikult kogeda jooga, meditatsiooni ja hingamise ühendatud mõju läbi 8 energiakeskuse.

Kursus põhineb meditatiivsel hatha joogal ja osaliselt ka yin joogal, juhendatud meditatsioonidel ja mindfulness’i meelerahu harjutustel, emotsionaalsete ja füüsiliste pingete vabastamise tehnikatel sidekoest ja fastsiast, erinevate holistiliste tervendussüsteemide praktikatel. Minu joogatunnid koondavad kokku läbi kogemuste ja praktikate kogutud tänapäevased ja iidsed teadmised, et luua suurem koosmõju.

Kursus sobib alustavale või kogenud jooga ja meditatsiooni huvilisele.

SELLE KURSUSE KÄIGUS:

☉ Joogatame ja saad teada jooga asanate mõjust füüsilisel, emotsionaalsel ja energeetilisel tasandil energiakeskuste kaupa.
☉ Õpid mediteerima või täiendad olemasolevat kogemust ja oskad kasutada erinevaid teadliku kohalolu meditatsiooni tehnikaid.
☉ Suurendad teadlikkust iseendast, et häälestuda isetervenemisele.
☉ Koged hingamistehnikate mõju närvisüsteemi rahustamiseks.
☉ Õpid kasutama erinevaid mudraid ja mantraid enese heaolu seisundi loomiseks.
☉ Teadvustad energiakeskuste mõju keha-meele tasandil ja oskad neid tasakaalustada.

MIKS SEE JOOGATUND ON KASULIK?

☉ Annab parema tervise ja rohkem energiat
☉ Aitab vabaneda ärevusest ja pingetest
☉ Parandab kehatunnetust ja üldist heaolu
☉ Aitab sügavalt lõõgastuda
☉ Loob suuremat meelerahu
☉ Noorendab ja ennetab haigusilminguid
☉ Toob mõtetesse selgust ja avarust

Mis on meditatiivne hatha? See on klassikaline hatha jooga läbi teadlike hingamisrütmide ja rahuliku liikumise, mille koosmõjul tekib meditatiivne seisund, kus rahuneb meel ja keha. Tekib ilus sünergia kehasüsteemide tasakaalustumiseks ja tervenemiseks. Meditatiivse hathaga vabastame nii füüsilised kui emotsionaalsed pinged, luues endas kergust ja selgust. Igas tunnis ühendan teemaga sobivaid meditatsiooni- ja hingamistehnikaid, mis suurendavad teadlikkust iseendast ja aitavad häälestuda isetervenemisele.

☉ Saalis on olemas matid ja pleedid, aga võid kaasa võtta ka oma asjad. Tunnis oleme paljajalu. Soovi korral võta kaasa sokid ja veepudel.

☉ Kellele sobib: kõigile tasemetele algajast edasijõudnuni, olles dünaamilises aeglasemas liikumises jõuab kohaneda asanate ja hingamisrütmidega.

OSALEMINE: Osaleda saad kohapeal saalitunnis Pärnu mnt 6 Tallinna kesklinnas (Lastemaailma kohal) või Zoomi vahendusel oma kodus. Juhul kui mõnes tunnis osaleda ei saa, siis saadan videotunni salvestuse - nii ei jää millestki ilma :) Osalejatele saadan täpsema info.

OSALUSPANUS: Kursuse tasu on 144 €. Tasuda saab korraga enne kursuse algust või kahes osas võrdse maksena: esimene osa aprillis enne kursuse algust ja teine osa mais.

Kingitus! Igast tunnist valmib ka video, mille saad hiljem meilile, et jätkata kodus praktiseerimist.

REGISTREERIMINE: Registreeri kursusele ja vali sobiv makseviis siin samas Fienta lehel klikkides nupule "Osta pilet".

Registreerimiseks võid ka kirjutada: [email protected]. Kui oled ostnud pileti läbi Fienta, siis e-kirjaga registreerima ei pea. Lisainfo 5022540.

! Kursus alustab, kui osalemas on vähemalt 8 inimest. Kui osalejate arv ei täitu, teen tagasikande.

JOOGATUNDI JUHENDAB Maivi Talving. Olen rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetaja, meditatsioonijuht, MER (myofacial energetic release) kehatöö-ravimassaaži ja energeetilise tervenduse terapeut. Igapäevaselt toetan inimesi terapeuditöö kaudu üle kümne aasta. Minu tegemiste kohta saab rohkem teada: http://www.holetta.ee / https://kristallihaldjad.ee

HATHA, kus “ha” tähendab praanat ehk elujõudu ja “tha” mõistust ehk vaimset energiat, loovad üheskoos elujõu ja vaimse jõu liidu. Hatha jooga aitab läbi teadlikus tähelepanus sooritud füüsiliste harjutuste jõuda suurema meelerahuni ja viia meie keha, meele ja vaimu harmoonilisse kooskõlla. Muundame mateeria energiaks ja vastupidi. Hatha joogas pöörame suurt tähelepanu joogaasenditele ehk asanatele ja hingamisharjutustele ehk pranayamale. Asanad hoiavad liigesed painduvana, lülisamba liikuvana, toniseerivad lihaseid ja sidekudet, ergutavad vereringlust ja endokriinsüsteemi talitlust. Teadliku hingamise abil kogub organism uut energiat, rahustab närvisüsteemi, korraldab aju tegevust, suurendab keskendumisvõimet ja tahtejõudu. Lõdvestus vabastab keha pingetest ja meele ärevusest. Meditatsioon ja meeleharjutused suurendavad sisemist rahu ja tasakaalu ning avardavad teadvust. Kõik see teenib vaimset arengut ja paremat tervist.

Oled armastusega oodatud!
Maivi