Meditatiivse hatha jooga- ja meditatsioonitund Maiviga. Kohapeal ja veebis

Esmaspäeviti kell 18.00 – 19.15 Viimsi Elujõusaalis ja videotund veebis järelvaatamisega.

Kutsun Sind osalema joogatundi, kus on ühendatud klassikaline hatha jooga läbi hingamisrütmide ja dünaamilise liikumise, mille koosmõjul tekib meditatiivne seisund, kus rahuneb meel ja keha. Tekib ilus sünergia kehasüsteemide tasakaalustumiseks ja tervenemiseks. Meditatiivse hathaga vabastame nii füüsilised kui emotsionaalsed pinged, luues endas kergust ja selgust. Kavasse on sisse põimitud ka yin joogat, fastsia vabastamise tehnikaid, Mindfulness teadveloleku harjutusi ja erinevate holistiliste tervendussüsteemide praktikaid. Igas joogatunnis praktiseerime tunniteemaga sobivaid meditatsioonitehnikaid, mis suurendavad teadlikkust iseendast.

MIKS SEE JOOGATUND ON KASULIK?

☉ Annab parema tervise ja rohkem energiat
☉ Aitab vabaneda ärevusest ja pingetest
☉ Parandab kehatunnetust ja üldist heaolu
☉ Aitab sügavalt lõõgastuda
☉ Loob suuremat meelerahu
☉ Noorendab ja ennetab haigusilminguid
☉ Toob mõtetesse selgust ja avarust

JOOGATUNDI JUHENDAB Maivi Talving. Olen rahvusvaheliselt sertifitseeritud joogaõpetaja, meditatsioonijuht, MER-kehateraapia (sidekoe ja süvalihaste pingete vabastamine) ja energeetilise tervenduse terapeut. Igapäevaselt toetan inimeste vaimset ja füüsilist tervist terapeuditöö kaudu üle kümne aasta. Sri Lanka väereiside ja retriidikeskuse looja. Minu joogatunnid koondavad kokku läbi kogemuste ja praktikate kogutud tänapäevased ja iidsed teadmised, et luua suurem koosmõju. Mu tegemiste kohta saab rohkem teada: https://maiversum.ee / https://kristallihaldjad.ee

☉ KELLELE SOBIB: tund sobib kõigile tasemetele algajast edasijõudnuni, olles dünaamilises aeglasemas liikumises jõuab kohaneda asanate ja hingamisrütmidega.

☉ Maksumus: 1x 15 € / 4x kaart 52 € (kehtib 8 nädalat) - tasumisega siin samas Fientas, valides sobiva pileti või kohapeal sularahas.

☉ Registreerimine tundi: [email protected]. Kui oled ostnud pileti läbi Fienta, siis e-kirjaga registreerima ei pea.

☉ 1. Toimumiskoht: veebis järelvaatamisega Sinu kodus. Pileti saab osta siit samast.

☉ 2. Toimumiskoht: Elujõusaal – jooga-ja inspiratsioonipesa Viimsis, Kaluri tee 5, 2. korrus, Haabneeme. Sissepääs Kaluri tee poolt. Elujõusaali külastajale on parkimine maja ümbruses tasuta. Viimsi keskuse bussipeatusest 2 min.

☉ Lisainfo: kohapeal on olemas joogamatid või võta kaasa enda matt. Tunnis oleme paljajalu või sokkides. Soovi korral võta kaasa veepudel. Riideid saad vahetada kohapeal.

☉ Kasulik teada: kui Sul on tervisemure, palun anna mulle sellest eelnevalt teada. Võimalus on ka individuaalseks tunnikavaks ja konsultatsiooniks tervisemure lahendamiseks eraseansina: https://maiversum.ee

HATHA, kus “ha” tähendab praanat ehk elujõudu ja “tha” mõistust ehk vaimset energiat, loovad üheskoos elujõu ja vaimse jõu liidu. Hatha jooga aitab läbi teadlikus tähelepanus sooritud füüsiliste harjutuste jõuda suurema meelerahuni ja viia meie keha, meele ja vaimu harmoonilisse kooskõlla. Muundame mateeria energiaks ja vastupidi. Hatha joogas pöörame suurt tähelepanu joogaasenditele ehk asanatele ja hingamisharjutustele ehk pranayamale. Asanad hoiavad liigesed painduvana, lülisamba liikuvana, toniseerivad lihaseid ja sidekudet, ergutavad vereringlust ja endokriinsüsteemi talitlust. Teadliku hingamise abil kogub organism uut energiat, rahustab närvisüsteemi, korraldab aju tegevust, suurendab keskendumisvõimet ja tahtejõudu. Lõdvestus vabastab keha pingetest ja meele ärevusest. Meditatsioon ja meeleharjutused suurendavad sisemist rahu ja tasakaalu ning avardavad teadvust. Kõik see teenib vaimset arengut ja paremat tervist.

Oled armastusega oodatud!

Maivi