Kriisitaluvus: kuidas surve all jääda rahulikuks ja tegusaks? Tallinnas

Kriisitaluvus: kuidas surve all jääda rahulikuks ja tegusaks?

Viimased aastad on näidanud, et nii suuremad kui väiksemad kriisid on muutunud meie igapäevaelu osaks. Kuigi kriisid on olnud erineva olemuse ja mõjuga, on need kõik pannud proovile meie toimetulekuoskuse ja vastupidavuse. Oleme pidanud kohanema kiiresti muutuvate olukordadega, taluma ebakindlust ning leidma viise, kuidas surve all edasi tegutseda.

Me ei saa valida, kas kriisid, mis on seotud laiemalt ümbritseva maailma või meie enda kogukonnaga, tulevad. Küll aga saame teadlikult tugevdada oma vastupidavust ja valmisolekut nendega toime tulla. Saame õppida, kuidas arendada vaimset vastupidavust, paremini kriisiolukordades kohaneda ning millele keerulistel hetkedel toetuda.

See koolitus keskendubki sellele, mida saame juba täna teha, et olla tulevaste kriiside suhtes vastupidavamad ja rahulikumad ning seeläbi toetada enda vaimset heaolu.

Koolituse eesmärk on toetada inimese võimet olla erinevates kriisiolukordades vastupidavam läbi toimuva parema mõistmise ja toimetulekuvõtete rakendamise.

Koolituse tulemusena:

  • mõistab kuidas (stress ja) kriisiolukorrad mõjutavad inimeste mõtlemist, emotsioone ja käitumist

  • analüüsib enda stressireaktsiooni põhjuseid, et neid paremini märgata ja nendega tegeleda

  • oskab praktilisi toimetulekuvõtteid (sh eneseregulatsiooni ja taastumise tehnikaid), mida kriisiolukordades kasutada, et suurendada enda vastupidavust ja heaolu.

Sihtgrupp: Kõik inimesed, kes soovivad suurendada oma vastupidavust, suurendada enda väljakutsetega toimetulekut. Koolitusgrupi suurus on kuni 20 inimest.

Koolituse maht kokku on 6 akadeemilist tundi (4,5 tundi) ning pärast selle läbimist on võimalik saada tõend.

Päevakava:
10.00-12.00 - koolitus
12.00-13.00 - lõuna
13.00-14.30 - koolitus
14.30-14.45 - paus
14.45-15.45 - koolitus
Koolitusel pakume kohvipause, kuid lõuna organiseerib iga osaleja ise.

Koolitaja: psühholoog Tuuli Junolainen

Tähelepanu! Tegemist on aktiivõppemeetodeid kasutava koolitusega.

Märksõnad: vaimne tervis, vastupidavus, kriisitaluvus, kriis

Peaasjad MTÜ • Maneeži 3, 10117 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Maneeži 3, 10117 Tallinn, Harju maakond, Eesti