Kosutusretk: Hoolides oma lähedastest

Hoolid südamest oma sõprade, pereliikmete ja teiste lähedaste käekäigust? Oled alati olemas, valmis kuulama, toetama ja lahendusi leidma? 🤍

Aga kas sinu enda "tass" on samas täidetud? Kuidas olla olemas neile, kellest hoolid, kuid austades enda piire, et see oleks sulle endale jätkusuutlik? Kuidas olla olemas nii, et ka lähedased kogeks, et sul on ressurssi nende jaoks olemas olla?

Sellele retkele oled oodatud nii üksinda kui ka koos lähedasega, et üheskoos mõtestada, kuidas saame üksteise jaoks jätkusuutlikult olemas olla.

👉 See kosutusretk on loodud Sulle, kui

• Oled oma lähedaste jaoks olemas nii lihtsamates kui ka keerulisemates olukordades.

• Oma vajaduste väljendamine on päris keeruline, kui näed, et sind vajatakse.

• Soovid neid teemasid mõtestada koos valdkonna eksperdi ja teiste sarnaselt mõtlevate inimestega.

Mida kosutusretkelt oodata?

Kosutusretk on jalutav töötuba looduskaunis paigas - sel korral Võrumaal Kubija mõnusas männimetsas.

🌲 Aeglane jalutuskäik looduskaunis kohas (kuni 7km) aitab närvisüsteemil rahuneda, lõõgastuda ning tulla päriselt hetke.

💭 Keskendume suhete ja enesehoiu tasakaalule
Võtame aruteludes ja väikestes psühholoogilistes teooria-ampsudes lähedaste toetamise ja enesehoiu teemadele.
Kuidas ümberlülituda muredest, mis ei ole alati enda omad, ning võimaldada endale taastumishetki? Kuidas suunata lähedasi vajaliku abini kui enda käed jäävad lühikeseks? Milliseid kokkuleppeid teha, et olla olemas, aga mitte enda vajaduste arvelt?

🌿 Teeme läbi praktilisi harjutusi, mis toetavad ka igapäevas lähedaste jaoks olemas olemise kõrvalt enda taastumist.

🥗 Maalilisel piknikul naudime maitsvat toitu ja mõnusat olemist.

🤗 Sind ootab ees hooliv väikegrupp (kuni 10 in), kellega koos enesehoiu teemasid ja soovi korral ka muud eluolu mõtestada. Ühisvestlustes loob turvalist, hoitud ja avatud õhkkonda psühholoog-nõustaja Maret Kesküla.

💬 Osalejate tagasiside varasematelt retkedelt:

“Mareti läbi viidud kosutusretk oli üks tõeliselt mõnus värskendus ja puhkus igapäevatoimetustest. Sobiv tempo, vestlused mõnusas seltskonnas ja imeline piknik järve kaldal tegid sellest päevast justkui mini-puhkuse ning aitasid enda jaoks veelkord mõtestada aeglustamise ja puhkamise olulisust. Aitäh, tulen kindlasti veel!” – Birgit Jürgenson

“Kosutusretke võlu on see, et ka parima tahtmise juures ei saa matkarada läbi tormata. Maret lihtsalt ei lase. See sunnibki aeglustama ja üsna pea, endalegi üllatuseks, märkad end ümbrust jälgimas, detaile märkamas, mustikaid noppimas, linde vaatlemas ja hinge laskub rahu. Must-have kogemus kõigile rööprähklejatele.” – Elina Karu

🙋 Kosutusretke juhendab: Maret Kesküla

Olen psühholoog-nõustaja ja koolitaja, kelle kirg on psühholoogia ja aja teemade kokkupuutepunktis. Soovin toetada tervislikumat ühiskonda, kus inimesed on puhanud ning seeläbi hoolivad ja ambitsioonikad. Olen 10+ aastat tegelenud orienteerumisega, mistõttu tunnen end looduses koduselt ja naudin ka osalejatele rahuliku ja toetava olustiku loomist naturaalses keskkonnas. Kosutusretki olen läbi viinud alates 2023. aastast nii avalikult kui ka privaatgruppidele. Kosutusretkel suunan arutelu lähtuvalt osalejate sisendist, jagan erialateadmisi ning viin läbi praktilisi harjutusi, et avastaksid just enda jaoks sobilikud lahendused.

See on sinu puhkehetk, mis loob pikemaajalist mõju 🌿

Tule ja avasta, kuidas saavutada päriselt välja puhanud tunne!