Järelvaatamine: Jooga meistriklass 14.06. Hingamine ja pranajaamad. Vaikus ja teadlikkus. Jaanika Peeba.

Juunikuises jooga meistriklassis käsitlesime hingamist. Kas teadsid, et hingamist muutes on võimalik muuta või mõjutada oma keha, mõtteid ja emotsioone?

Jaanika Peeba meistriklassis käsitleme järgmisi teemasid ja saame vastused järgmistele küsimustele.

❧ Hingamiselundkond ja anatoomia. Miks on oluline neid tunda ja mõjutada?

❧ Milline on hingamise mõju meie emotsioonidele? Milline on emotsioonide mõju meie hingamisele?

❧ Kuidas need meie tervist mõjutavad? Mida ütleb teadus ja mida joogateadus?

❧ Millist rolli mängib hingamine vaikuse ja lõdvestuse saavutamisel?

❧ Miks on hatha jooga praktikate juures oluline ka õige hingamine? Anname Sulle ülevaate hingamise olulisusest seoses hatha jooga praktiseerimisega.

❧ Näitame hatha jooga asendeid toetavaid pranayamasid ning hingame teadvel olles läbi elu keerukuse. Hingamisest vaikuseni.

❧ Lisaks näitame hatha jooga asendeid rindkere piirkonna pingete vabastamiseks ning täieliku rahu ja lõdvestuse asendit.

Meistriklassist saad kaasa tervendavad ja rahustavad hingamisharjutused, pranayamad, mis parandavad enesetunnet ning aitavad lõdvestuda, lõõgastuda ja hoida sisemist vaikust.

Jaanika Peeba on Tartu Ülikooli ajakirjanduse ja kommunikatsiooni tausta ning eripedagoogika magistrikraadiga hatha jooga õpetaja. Jaanika on osalenud 2008. aastast kriya jooga süvaõppes Ingvar Villido juures. Aastatel 2012-2015 osales ta funktsionaalse anatoomia ja joogateraapia kursustel õpetaja Pierre Desjardins'i juures ning aastatel 2013-2014 Krija hatha jooga õpetajate 200-tunnises õppeprogrammis. Jaanika on ka Lilleoru Põhikooli õpetaja, TMK kooli koolitaja ja Vaikuseminutite koolitaja. Hatha jooga õpetajana on Jaanika põhjalikult uurinud just hingamistehnikate mõju tervisele ja heaolule.

Loe lisaks meie kodulehelt: https://www.lilleoru.ee/et/jooga-meistriklassid-hingamine-ja-pranajaamad-14-juuni