Kuidas hoida ja kasvatada elujõudu? Juhendavad Marta ja Ain Padrik, 23.05.2021

P 23. mai 2021 kell 11:00 - 16:00

Lilleoru õppekeskus · Taevasmaa tee 2, Aruvalla, Eesti

Pühapäeval, 23. mail kell 11.00–16.00 Lilleorus.

Elujõud on kogu meie organismi käigus hoidev jõud, mida meie keha vajab igaks oma tegevuseks olenemata vanusest. Väsimus ja teised terviseprobleemid on märguandeks, et organismil on liiga vähe elujõudu.

Kuidas elujõudu kasvatada ning hoida kogu oma organismi tasakaalus? Seekordses jooga meistriklassis leiamegi sellele küsimusele vastuse.

Päeva juhendavad 30-aastase kogemusega joogapraktikud ja -õpetajad Ain ja Marta Padrik.

❧ Päeva alustame päikese- ja kuutervitusega ehk kummardusega valgusele - elu allikale.
❧ Sidekoe blokeeringute pikemaaegne mõju tekitab mitmesuguseid haigusi füüsilisel tasandil. Venitusharjutustega vabastame lihaskiude ümbritseva sidekoe blokeeringuid, mis tekivad sundasendite ning stressi tagajärjel ja põhjustavad kehalisi vaevusi. Peentasandil on takistatud energia liikumine, mille tagajärjeks on vitaalne tasakaalutus, väheneb selgus ja arusaamisvõime.
❧ Teeme harjutusi, mis vitaaltasandil tasakaalustavad parema ja vasaku kehapoole energiate liikumist, mis omakorda aitavad meil säilitada stabiilsust kõikides olukordades igapäevaelus. Tasakaaluharjutused mõjutavad väikeaju, mis kontrollib keha tööd liikumises. Need harjutused võrdsustavad kehapoolte võimekust ja vähendavad asümeetriat.
❧ Meie lõuna möödub vaikuses, praktiseerime maunajoogat. See kõik saab olema ettevalmistuseks peale lõunat toimuvale jõukõnnile õues.
❧ Jõukõnd on suurepärane meetod sisemise dialoogi vähendamiseks. Sel teel rahuneme, saavutame kohaloleku seisundi ja läbi selle sisemise vaikuse. Märkame paremini endas toimuvaid emotsionaalseid ja mentaalseid protsesse, mis häirivad meie rahulikku elu.

Jooga meistriklass toimub Lilleorus koha peal suures valges joogatelgis järgides võimalikke riiklikke piiranguid. Riietu vastavalt ilmale, et olla valmis pealelõunaseks jõukõnniks metsarajal.

Meistriklassi täpsem ajakava:
❧ 11.00–13.00 - jooga meistriklass
❧ 13.00–14.00 - paus
❧ 14.00–16.00 - jooga meistriklass jätkub

Hommikupoolses osas 11:00-13:00 on võimalik osaleda ka online või eelsoetada järelvaatamise pilet 25€.

Tervik meistriklass toimub Lilleorus kohapeal ja sisaldab maitsvat taimetoidu lõunat Lilleoru kohvikus. Hind kohapeal: 60€

Hommmikupoolse osa salvestise saadame kõigile osalejatele 7 päevaks järelvaatamiseks. Järelvaatamise link saadetakse eraldi kirjaga.

JOOGA MEISTRIKLASSIDE SARI
Jooga meistriklasside sarja koondame lihtsad ja praktilised teadmised ja tehnikad meie kogenud joogaõpetajate varamust.

Meistriklassides osalemiseks ei pea teil endal olema joogaalaseid meisterlikke kogemusi, vaid piisab huvist jooga ja teadlikkuse kasutamise vastu.

https://www.lilleoru.ee

Osta pilet

Korraldaja

MTÜ Lilleoru

Telefon: +3725060519

E-post: kristi.reinap@lilleoru.ee

Asukoht

Lilleoru õppekeskus · Taevasmaa tee 2, Aruvalla, Eesti

Google Map of Taevasmaa tee 2, Aruvalla, Eesti