Järelvaatamine. 11.04. Jooga meistriklass. Kevadine energiakanalite vabastamine ja immuunsüsteemi turgutamine, juhendab Toomas Õunap.

Pakume Sulle järelvaatamiseks 11.04.2021 toimunud online jooga meistriklassi.
Seekordses jooga meistriklassis annab kriya hatha joogaõpetaja ja pikaaegne hiina meditsiini praktik Toomas Õunap soovitusi, millised tehnikad ja harjutused muuta igapäevaseks just kevadel, mil energiakanalid vajavad vabastamist ja immuunsüsteem turgutust.

Vaatame üle Hiina meditsiini, joogateraapia ja lääne meditsiini lähenemised kevadväsimusele ja üldised soovitused. Mõtiskleme aastaaegade rütmide ja nende mõjude üle.

Kas tead, mida tähendab elada kooskõlas looduse rütmidega? Meistriklassist saad teada, kuidas pidevalt muutuva looduse rütmidega harmoneeruda.

Täpsemalt räägime meistriklassis järgmistest teemadest:
❧ Kuidas keha aktiivsust järk-järgult tõsta ja keha passiivsusest äratada. Teeme praktilisi harjutusi.
❧ Kas tead, millised on vereringe häireid leevendavad harjutused? Räägime ka neist ja teeme nad praktiliselt läbi.
❧ Vabastame harjutuste abil energiakanalite blokeeringud ning tasakaalustame yin ja yang kanalid (nii liigse aktiivsuse kui passiivsuse korral).
❧ Paneme tööle soolestiku ja käsitleme erinevaid praktikaid.
❧ Leevendame liigistumisega seonduvaid vaevusi.
❧ Räägime lülisambast, pingetest selle ümber ja seosest väsimuse ja letargiaga. Teeme taas ka praktikaid.
❧ Hiina meditsiinis leiduvad ennast läbi aegade tõestanud harjutused kevadväsimuse leevendamiseks, elujõu suurendamiseks ja immuunsüsteemi aktiveerimiseks. Õpime neid.
❧ Räägime erilistest akupunktidest (väikesed tšakrad) kevadväsimuse leevendamiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. Tutvume praktiliste tehnikatega nende mõjutamiseks.
❧ Teeme läbi maksa tegevust toniseerivad harjutused ja tehnikad.

Meistriklassist saad kaasa erinevad harjutused, mis aitavad energiakanaleid vabastada, kevadväsimust leevendada ja immuunsüsteemi turgutada. Meistriklass on praktiline ja kõiki harjutusi saad kohe kaasa teha.

Meistriklass koosneb kahest 2 tunnisest harjutuste seeriast.
Kaasa tegemiseks võiksid seljas olla mugavad riided ja matt harjutuste tegemiseks ning kirjutusvahend märkmete tegemiseks.

Joogaõpetaja Toomas Õunap asus jooga teele tänu stressist tulenenud selja pingetele ja valudele. Olles tänulik kõigile oma õpetajatele soovib ta edasi anda praktilisi teadmisi, kuidas erinevaid keha vaevusi leevendada. Toomas Õunap on lõpetanud TTÜ ja omandanud EBS-s MBA kraadi, lisaks lõpetanud Hiina Traditsioonilise Meditsiini Neijingi kooli, olnud ligi 30 aastat ettevõtja, 20 aastat joogaõpetaja ja 10 aastat lõdvestumise koolitaja.

Loe ka Toomase artikleid:
https://www.lilleoru.ee/et/Toomas-Ounap-kevadvasimus
https://www.lilleoru.ee/et/jooga-meistriklassid-seljavaevused-kas-nendega-peaks-leppima
https://www.lilleoru.ee/et/toomas-ounap-ma-pole-joogausku

Järelvaatamise pileti hind: 45€

JOOGA MEISTRIKLASSIDE SARI
Jooga meistriklasside sarja koondame lihtsad ja praktilised teadmised ja tehnikad meie kogenud joogaõpetajate varamust.

Meistriklassides osalemiseks ei pea teil endal olema joogaalaseid meisterlikke kogemusi, vaid piisab huvist jooga ja teadlikkuse kasutamise vastu.

Tutvu ka teiste jooga meistriklassi salvestistega:
https://www.lilleoru.ee/et/salvestised-jooga-meistriklassid