Järelvaatamine. Jooga meistriklass 22.11. Joogalik unepraktikum: harjutused heaks puhkuseks.

Kvaliteetne uni on Sinu hea tervise alus. Meistriklassis õpid dr Helena Lassi juhendamisel tõhusalt lõdvestama oma keha ja mõistust ja ning saad teada, kuidas kiiresti välja puhata. Selleks omandatakse jooga nidra ehk joogaliku puhkuse tehnika. Aju-uuringute järgi tekib selle praktika jooksul sügava unenägudeta une laadne seisund, tänu millele võrdub 15 minutit jooga nidrat 1 tunni tava unega.

Jooga nidra on eriline meditatiivne praktika, kus õpitakse teadvelolekut säilitades maksimaalselt lõdvestama oma füüsilist, vitaalset ja mentaalset tasandit. Jooga nidrat kutsutakse vahel ka uneta uneks või superpuhkuseks, sest aju-uuringute andmeil tekib praktika jooksul sügava unenägudeta une laadne seisund, tänu millele võrdub 15 minutit jooga nidrat 1 tunni tava unega.

Jooga nidra sügavam eesmärk on alateadvuse puhastamine, teadveloleku säilitamine ka magades ning ärkvelolekuteadvusest teadvuse sügavama oleku avastamine.

Dr Helena Lass on psühhiaater ja Teadliku Muutuse Kunsti koolitaja. Ta on üle 10 aasta praktiseerinud kriya joogat ja Ingvar Villido loodud Teadliku Muutuse Kunsti tehnikaid sisemaailma muutmiseks. Ta on avaldanud hulgaliselt artikleid vaimse vormi teemadel meediakanalites eri riikides ning 2018 ilmus teaduskirjastuse Routledge välja antud kogumikus ka tema teadusartikkel tulevikusuundadest vaimses tervises. Ta juhendab Teadliku Muutuse Kunsti I–II kursuseid aidates inimestel saavutada ja säilitada head vaimset vormi.

Loe lisaks: https://www.lilleoru.ee/et/jooga-meistriklassid-joogalik-unepraktikum