Jooga meistriklass 18.10. Jooga noorendav mõju

Praktilises meistriklassis tutvustavad üle 30 aasta joogat praktiseerinud Ain ja Marta Padrik tervistavate füüsiliste harjutuste kompleksi, millel on keha noorendav mõju. Harjutused tugevdavad ja tasakaalustavad viit elementi inimkehas ning aktiveerivad energia liikumist meridiaanides.

Tehnikates ühendab perekond Padrik kriya jooga teadmised Hiina pärimusliku arstiteadusega ning räägib, kuidas avaldab hommikune ärgamisjärgne jooga noorendavat mõju. Lisaks saad teada, kuidas ja millised vibratsiooniharjutused mõjuvad soodsalt lihaskonnale, siseelunditele, näärmetele ja kapillaaridele.

Tervistavate füüsiliste harjutuste meistriklassis saad teada ja praktiseerida järgmist:

• Milleks on hea igahommikune ärkamisjärgne võimlemine ning milline on korrapärasel praktiseerimisel selle noorendav mõju.
• Kuidas ja millised vibratsiooniharjutused mõjuvad soodsalt lihaskonnale, siseelunditele, näärmetele ja kapillaaridele.
• Milline on harjutuste kompleks, mis tugevdab hääleaparaati, leevendab astmahoogusid, treenib hingamisteede lihaseid ja aktiveerib verevarustust.
• Millised on harjutused turjalihaste jäikuse ja alaselja pingete vähendamiseks.

Ain ja Marta Padrik jagavad lisaks teadmisi Hiina traditsioonilist rahvameditsiini ja kriya jooga teadust ühendavast harjutuste kompleksist, mille praktiseerimine tugevdab ja tasakaalustab viit elementi inimkehas ning aktiveerib energiate liikumist ja siseelundeid ühendavates 12 meridiaani võrgustikus.

Meistriklassi täpsem ajakava on järgmine:

❧ 11.00–11.15 - kogunemine
❧ 11.15–13.00 - jooga meistriklass
❧ 13.00–14.00 - lõuna
❧ 14.00–16.00 - jooga meistriklass jätkub

Marta Padrik on praktiseerinud joogat üle 30 aasta, nendest 15 aastat hatha jooga õpetajana. 2005. a läbis ta hatha jooga õpetajate koolituse Durga Ahlundi juhendamisel ja peale seda on juhendanud joogatunde. Marta väga vitaalne, tuues selle elurõõmu ja energiataseme ka oma tundidesse.

Ain Padrik on pikaajaline joogapraktik, Krija hatha jooga õpetaja ning Elulille pargi rajamise eestvedaja. Ta on joogat praktiseerinud 20 aastat ning jagab oma joogalikke kogemusi hea meelega hatha jooga tundides.

Loe lisaks: https://www.lilleoru.ee/et/jooga-meistriklassid-jooga-noorendav-moju