Мы научились оптимизировать себя до мелочей: считаем шаги, следим за сном по умному кольцу, встаём до рассвета, ныряем в ледяную воду и покупаем добавки с названиями, которые уже звучат как лабораторные протоколы.
Мы знаем, как заставить себя работать эффективнее, но почему-то гораздо хуже знаем, как по-настоящему восстанавливаться. А ведь женскому организму восстановление нужно не меньше, чем нагрузка. Особенно когда жизнь состоит из работы, тренировок, детей, дедлайнов и бесконечного списка дел, который почему-то никогда не заканчивается.
Мы привыкли думать, что восстановление — это что-то приятное, но необязательное. Что сначала нужно всё сделать, а уже потом, если останутся силы, можно полежать, сходить в баню или просто ничего не делать.
Но, возможно, всё наоборот.
Умение восстанавливаться — такой же навык заботы о себе, как сон, питание или физическая активность.
И именно об этом поговорим на нашем бранче с Алевтиной Сурво — пар-мастером, тренером восстановительного фитнеса и специалистом по восстановлению после родов.
Будем разбираться, что на самом деле помогает женскому организму возвращаться в ресурс после нагрузок, стресса, тренировок и периодов, когда усталость постепенно становится привычным состоянием.
Поговорим о том, почему иногда нам нужно не ещё сильнее себя дисциплинировать, а наоборот — научиться снижать темп, замечать сигналы тела и давать ему возможность переключаться из режима постоянного «надо» в режим восстановления.
Разберём, как поддерживать организм с помощью движения, питания, тепла и простых восстановительных практик и как сделать так, чтобы восстановление не превращалось в ещё один пункт в списке обязательных дел.
И здесь как раз поговорим о мягкой бане как об одном из ритуалов восстановления.
Не о том, насколько жарко нужно париться и кто дольше выдержит веники, а о том, как тепло, пар, травы и правильный ритуал могут помочь замедлиться, почувствовать тело и наконец дать ему то самое состояние, в котором ничего не нужно достигать.
Алевтина принесёт с собой целый банный арсенал: травы, соли, скрабы и разные веники. Всё можно будет рассмотреть, потрогать, вдохнуть ароматы и разобраться, что действительно имеет смысл включать в свой ритуал восстановления.
А ещё можно будет задать вопросы, которые обычно откладываются на потом: почему после тренировок мы не всегда чувствуем себя лучше, как восстанавливаться после родов, что делать с постоянной усталостью и как вообще понять, чего сейчас хочет твоё тело.
Потому что этот бранч — не про баню. И даже не только про биохакинг. Он про более простую вещь: как научиться не только требовать от своего тела больше, но и помогать ему восстанавливаться.
Ведущая и организатор бранча — Елена Соломина.
Каждая участница получит подарки от наших партнёров.
В стоимость билета входит три варианта бранча на выбор, десерт, чай или кофе.
Нам есть что обсудить, а вам — есть что почувствовать.
Jahu pizza • Uus-Volta 7, 10416 Tallinn, Harju maakond, Eesti
