ALUSTAME PIKKA ÄREVUSETEEMALIST GRUPITERAAPIAT (07. märts – 30. mai)
(Teeme veel enne suve ärevusest oma parima sõbra, keda enam pole vaja karta!)
Kui ma küsisin nädala eest, kas oleks tahtjaid, sain umbes 4–5 kindlat osalemissoovi.
See tähendab, et šanss 8–10 inimest taas kokku saada tundub üsna realistlik.
Aga asjast:
Ärevusest prii 13 nädalaga – kas see on tühi deklamatsioon või päriselt võimalik?
Vastan nii. Me tegime eelmisel aastal 10-nädalase programmi samal põhimõttel ja kõik need, kes leidsid aega ka harjutused kaasa teha, kodutööd paar korda nädalas iseseisvalt teha, andsid teada SUURTEST MUUTUSTEST. Igaüks oma kohast.
Peamine, mida programm on disainitud muutma, on:
– suureneb teadlikkus oma ärevust märgata (kehatasandil ca 300 millisekundit enne, kui tekivad sundmõtted, emotsioonid, käitumislikud impulsid);
– suureneb oskus (lihas) kõigilt neilt tasemetelt ärevust ära taluda ilma talle reageerimata;
– suureneb enesearusaam ärevuse põhjuste kohta – rahustav komponent;
– suureneb avatus leppida reaalsusega ilma seda kontrollimata;
– kasvab praktiliste harjutuste baas, mida teha ärevuse maandamiseks, juhtimiseks ja temaga sõbraks saamiseks.
Sellele 7. märtsil alustavale grupiteraapiale lisame 3 nädalat – mitte teie ja minu piinamiseks, vaid et iga kohtumise lõpus teha lisaks 15 minutit koos harjutusi – neid, mida osad pärast kodus enam ei tee või ei leia nende jaoks aega. See on oluline. See ei asenda kodutööd, aga aitab kiiremini edasi!
Seega, see pole vaid kord nädalas laupäeviti 90 minutit kuulamist, vaid aktiivset osalemist koos harjutuste tegemise valmisolekuga!
Kokkuvõttes:
Mina olen terve elu olnud äreva kiindumusmustriga ja kannatanud ning loonud selle tõttu valesid suhtedünaamikaid.
Mul on diagnoositud generaliseerunud ärevushäire maksimaalse intensiivsusega, mis sisuliselt tegi must kaheks aastaks töö- ja suhtlusvõimetu inimese – nägin topelt, ei suutnud käia, olin pikalt eri haiglates uuringutel jne.
Ma olen selle kõik ammu seljataha jätnud.
Kuidas?
Mitte rohtudega, vaid ENESE MÕISTMISE, JÄLGIMISE JA REGULEERIMISE OSKUSEGA.
Seda, mida olen õppinud, seda ka õpetan!
NB! See koolitus on suhteliselt kallis – 650 eurot –, seega mitte kõigile.
Kuna see on teraapia, kus inimesed räägivad palju väga isiklikku, siis seda kunagi järelkuulata keegi teine ei saa (lindistame vaid osalejatele järelkuulamiseks).
Meie kogukonna eri pakettidega liitunutele on seegi, nagu kõik koolitused, 15–25% soodsam (sõltub paketist).
Aga ma tean, et seda programmi läbi tehes kasvab teie elus rõõm, vabadus ja tekib palju uut aega ning energiat, mis seni kulus ärevusele ja tema eest peitmisele.
Nagu ikka, kehtib 100% RAHA TAGASI GARANTII – ehk kui koolitus ei täida lubatut, siis maksan kogu raha teie põhjendatud taotluse alusel tagasi (aga reageerima peaks hiljemalt pärast 3. koolitust!).
Kuni 28. veebruarini on soodsam hind kiirematele liitujatele – 585 eurot (tasuda saab erikokkuleppel minuga ka kahes osas).
(Lubatud jagada sõpradega, kes võitlevad ärevusega.)