ÄREVAST KIINDUMUSEST TURVALISSE 2 PÄEVAGA! (EMOTSIONAALSE VABANEMISE PRAKTIKUM NR 4)

SÕBRAD, PAKUN TEILE OKTOOBRIKUUS KAHEL JÄRJESTILKUSEL PÄEVAL KOKKU 16-TUNNIST VÕIMALUST MUUTA OMA ELU!

Mina tean väga hästi, mis tunne on olla suhtes ärev. Olen ise olnud suure osa elust äreva kiindumusega mees. See on olnud ünsa tüütu mu parteritele ja väga vastik tunne minus eneses - ma olen kogu aeg pidanud suhtest kinnihoidmist olulisemaks kui suhte kvaliteeti. Ja see on pannud mind kontrollima, klammerduma, üle reageerima ja tegema asju, mida ma täna enam ei teeks.

Ärev kiindmus on tekitanud üleliia palju pingeid nii minu esimeses pikas abielus kui ka praeguses pikas suhtes Ilonaga, olles üks peamisi tegureid nende suhete lagenemises.

Ma lihtsalt ei suutnud pakkuda kergust, sest vajasin seda partnerilt ise.

Ma lihtsalt ei suutud pakkuda turvatunnet kriisides ja riidudes, sest tundsin, et minu enda paat hakkab kohe uppuma.

Täna hindan nii, et umbes 90% minu kunagisest kiindumusärevusest on täielikult kadunud. Mitte ainult mõistuse tasandil, vaid ka emotsionaalselt ja kehaliselt.

Kui Ilona ei helista mulle kaks päeva, on pahane, kritiseerib, eemaldub või ei anna mulle kinnitust või ei tee pikka aega märkama mõnda mu suurt pingutust, siis ei kaota ma enam oma turvatunnet. Sest see ei sõltu enam temast!!

Ja kui ta ühel päeval päriselt lahkuks, oleksin ma väga kurb — aga ma ei kaotaks iseennast ega oma sisemist turvalisust. Ausalt öeldes, ma julgustan teda regulaarselt kaaluma, kas tahab olla koos minuga, päriselt julgustan, et sest ma ei karda üksijäämist ega tema kaotamist enam absoluutselt.

Kunagi kartsin seda aga selgelt tugevamini kui surma. Nii ma vähemasti tundsin.

Just sellepärast tean, omast käest, kui erinevad seisundid on ärev ja turvaline kiindumus.

MIKS ÄREV KIINDUMUS SUHET KURNAB?

Äreva kiindumusmustri puhul sõltub liiga suur osa meie turvatundest partneri lähedusest, tähelepanust ja kinnitustest. See pärineb reeglina lapsepõlvest, esimesest 18 elukuust ja on lapse reaktsioon ebaturvalisele või ebastabiilsele emale.

Me võtame selle mustri kaasa oma abieludesse, mujale mitte, sest just sealt loodame leida kõige intensiivsemat armastust, tuge, kinnitust.

Äreva kiindmumusega partner on vaatamata oma parimatele kavatsustele SUHTE LÄMMATAJA JA RÖÖVEL! Ta röövib tasapisi suhtest kolm väga olulist asja:

USALDUSE – sest ärev aju otsib pidevalt märke, kas midagi on valesti ega luba teadmatust.

VABADUSE – sest partneri käitumisest hakkab sõltuma ta sisemine seisund, mida peaks kompenseerima kontroll.

RUUMI – sest selle asemel, et ennast ise reguleerida, vajab ta üha rohkem partnerit, sageli füüsiliselt, et jälle rahuneda ja ennast turvaliselt tunda.

Ärev inimene pole halb partner. Ärevus lihtsalt sunnib teda tegema asju, mis võivad lõpuks hakata hävitama sedasama lähedust, mida ta nii väga kaitsta püüab.

ÄREV KIINDUMUS POLE KÕIGIL ÜHESUGUNE

Kahel võrdselt äreval inimesel võivad olla täiesti erinevad sisemised õppimised.

Olen näinud vähemalt 10 eri tüüpi uskumusi, mis kõik väljenduvad äreva kiindumusena.

Näiteks üks naine võib karta partneri eemaldumist või vaikimist, sest kardab jääda üksi ja mitte enam hakkama saada.

Teine kardab lahkumist, aga hoopis, kuna see kinnistaks tema sügavama uskumuse, et ta on kole (ja seega teda kunagi kaine peaga ei valita).

Ja kolmas inimene, mees, võib karta abikaasa pahast või apaatset nägu, sest usub, et see tähendab rahulolematust temaga, mis omakorda on ohtlik, sest mees, kelle naine ta maha jätab, on mehena totaalne läbikukkuja.

Seetõttu ei piisa äreva kiindmuse "ravimises" ainult teadmisest, mis on ärevus või äreva kiindmuse olemus üldiselt.

Vaja on teada, mida ärevus KAITSEB igas konkreetes inimeses. Et Sind aidata, tahan ma teada, mis just SINU ärevust käivitab ja üleval hoiab.

Sest siis saan ma selle tasakaalustada ja lahjendada, tuues sisse partnerist sõltumatut turvalisust.

MIDA ME PRAKTIKUMIS KAHE PÄEVA JOOKSUL TEEME?

1. Mõistame.
Sa saad praktilise arusaamise, kuidas kiindumusärevus tekib ning kuidas see väljendub sinu mõtetes, emotsioonides, kehas ja käitumises.

2. Mõõdame.
Sa teed põhjaliku testi kolm korda: enne praktikumi, kohe pärast praktikumi ja kaks nädalat hiljem. Nii näeme muutust, mitte ainult ei räägi sellest.

3. Kaardistame.
Ma aitan sul leida sinu enda peamised kiindumusärevust käivitavad emotsionaalsed õppimised ja uskumused. Tavaösielt on neid rohkem kui üks, sageli 4-6 peamist.

4. Muudame.
Juba esimesel päeval teeme 3h vältel praktilisi harjutusi ja demonstratsioone. Teine päev on suuresti praktiline töö, kus liigume minu juhendamisel samm-sammult igaühe enda ärevuse allikateni ja töötame nendega.

5. Leiame turvalisuse.
Ma aitan sul üles leida ja kogeda neid turvalisuse allikaid, mille najal ei pea sinu rahu ja turvatunne enam nii tugevalt sõltuma partnerist ja suhte hetkeseisust. Sa õpid end ja maailma nägema uute simadega.

Minu jaoks on turvalise kiindumuse üks ilusamaid kirjeldusi umbes selline:

Partner võib olla mulle tohutult oluline, kallis ja hinnaline ILMA, et tema käes oleks minu turvatunde ON/OFF-lüliti!

KUI PALJU VÕIB KAHE PÄEVAGA MUUTUDA?

Minu eesmärk on väga ambitsioonikas. Tahan selle grupiteraapiaga vähendada osalejate mõõdetavat kiindumusärevust keskmiselt 40–60%.

Mõne inimese puhul võib ärevuse taga olla üks või kaks keskset emotsionaalset õppimist ning muutus võib sel juhul olla veelgi suurem. 90–100% muutust ma lubada ei saa, aga ma ei välista seda mõnel juhul. Just seepärast mõõdame kiindumust kolm korda.

KOOLITUSE MATERJALID

Iga osaleja saab pärast grupiteraapiat kordusküsimused ja harjutused, mida ise hiljem korrata ja kasutada oma turvalise kiindmuse kinnistamiseks.

JÄRELTUGI 2 NÄDALA JOOKSUL

Kahe praktikumi-järgse nädala jooksul kuulub osalustasu sisse ka üks 15-minutiline individuaalne online-konsultatsioon minuga, kui sul tekib küsimusi või mõni koht vajab veel minu abi, selgust.

GRUPP ON VÄIKE

Kuigi praktikum toimub Zoomis, hoian esimese grupi teadlikult väikese, kuni 10 inimest, et saaksin jälgida inimeste tööd ja vajadusel individuaalselt sekkuda.

Seetõttu on kohtade arv piiratud.

Kiirematele registreerujatele on osalemine soodsam. Kuni augusti lõpuni on hinnaks 350 eurot, septembri lõpuni 395 eurot ja oktoobris liitudes tuleb tasuda täishind 450 eurot.

Kui sa ei taha enam lihtsalt õppida oma ärevusega toime tulema, vaid tahad uurida, kui palju sellest on võimalik päriselt muuta, siis see praktikum ongi selleks loodud.

ESIMESE TESTI SAADAME LIITUJAILE VÄLJA VAHETULT ENNE GRUPITERAAPIAT 9.OKTOOBRIL!