9D Breathwork hingamisrännak – 5 PEAMISE LAPSEPÕLVETRAUMA TERVENDAMINE
Uksed avatakse 13.45
Budismikeskus, Pärnu
5 PEAMISE LAPSEPÕLVETRAUMA TERVENDAMINE
Kutse hingamisrännakule – sügavaks tervenemiseks ja põlvkondadevaheliste traumade vabastamiseks
See rännak on mõeldud kõigile, kes soovivad vabaneda põlvkondadevahelisest traumast – inimliku kannatuse juurpõhjusest. See aitab läbi lõigata nende mustrite sidemed ning lõpetada traumade edasikandumise tulevastele põlvkondadele.
See on juhendatud hingamisrännak, kus sa lamad, kuulad kõrvaklappidega mitmemõõtmelist heli ning oled kogu protsessi vältel hoitud ja juhendatud. Sa ei pea midagi oskama, teadma ega jagama – piisab, kui oled kohal.
Kui sa tunned kutset, siis sellest piisab. Rännaku struktuur ja juhendamine on loodud nii, et protsess kohandub sinu seisundi ja närvisüsteemiga. Sa ei jää oma kogemusega üksi – ruum ja protsess on hoitud algusest lõpuni.
👉 „Sain esimest korda aru, kui sügavalt lapsepõlv on mõjutanud mu elu ja suhteid. Pärast rännakut tundsin kergendust ja sisemist vabadust.“
👉 „Alguses oli hirm, aga kogu protsessi vältel oli tunne, et olen hoitud. Midagi väga sügavat sai liikuma.“
Alustasime Eestis järjepideva ja süsteemse 9D Breathwork hingamisrännakute teekonnaga.
Selle teekonna järgmine rännak kannab nime
5 PEAMISE LAPSEPÕLVETRAUMA TERVENDAMINE.
5 PEAMISE LAPSEPÕLVETRAUMA TERVENDAMINE – 9D Breathwork hingamisrännak
Tere tulemast 9D Breathwork hingamisrännakule, mis on pühendatud 5 peamise lapsepõlvetrauma jälje vabastamisele ja tervendamisele. See on sügav ja kaasahaarav sisemine rännak, mis keskendub lapsepõlves kogetud traumaatiliste kogemuste jälgede lahustamisele.
Selles tervendavas protsessis tegeleme sügavate haavadega, mis on seotud:
enneaegse eraldatusega armastusest
tagasilükkamisega
hüljatusega
häbistamisega
kohalolu puudumisega
Need lapsepõlves kujunenud traumajäljed kanduvad sageli märkamatult täiskasvanuellu, kujundades meie käitumist, suhteid ja sisemisi seisundeid.
Need võivad avalduda mitmesuguste raskustena, sealhulgas ohvrimeelsus, usaldus- ja läheduseprobleemid, kaassõltuvus, suhteprobleemid, emotsionaalne tasakaalutus, ärevus, depressioon ja palju muud.
Kasu ja mõju
Nende sügavale juurdunud traumajälgede vabastamise kaudu vabastad end minevikust pärit valu ja kannatuse koormast.
See rännak aitab sul vabaneda energeetilistest sidemetest, mis on sind seni hoidnud kinni vanades mustrites, ning loob aluse keha ja meele sügavaks taaskäivituseks.
Võid oodata, et lahkud sellest kogemusest sügava vabanemise tundega, suurema selguse ja võimestatud olemise seisundiga.
Kui traumajäljed hakkavad lahustuma, algab transformeeriv tervenemise teekond, mis võimaldab sul elada suurema elujõu, sisemise tugevuse ja kohaloluga.
👉 „See rännak aitas mul näha seoseid lapsepõlve ja tänase elu vahel. Midagi olulist sai lõpuks lahti lastud.“
Levinumad tulemused
Vabanemine minevikust pärit valust ja kannatusest – koge sügavat vabanemist, lastes lahti lapsepõlvest pärit traumajälgedest
Suurenenud selgus ja mõistmine – sügavam arusaam oma kogemustest ja eluteekonnast
Võimestatud olemise seisund – kontakt sisemise jõu ja eneseusuga
Paranenud emotsionaalne heaolu – suurem emotsionaalne tasakaal ja eneseregulatsioon
Transformatsioon ja tervenemine – sügav isiklik kasv, eneseavastus ja enese aktsepteerimine
Elujõu ja sisemise harmoonia taastumine – ühendus autentse olemuse ja terviklikkusega
Hingamise eripära
See rännak sisaldab 5 hingamispausi – ühe iga traumajälje jaoks.
Iga hingamispausi lõpus on võimalus vabastada pinge ohke või karje kaudu.
Varasem kogemus hingamistöö, jooga või teraapiatega ei ole vajalik.
Mis teeb 9D Breathwork hingamisrännakud eriliseks?
9D Breathwork on juhendatud ja täpselt struktureeritud hingamisrännak, mis on loodud töötama keha, närvisüsteemi ja alateadvuse tasandil – seal, kus kujunevad automaatsed reaktsioonid, emotsionaalsed mustrid ja sügavamad käitumisharjumused.
Rännakud toimuvad kõrvaklappidega mitmemõõtmelises helikeskkonnas, mis tagab privaatsuse ka grupis ning võimaldab igal osalejal liikuda oma kogemuses ja omas tempos.
Erinevalt vabavormilisest hingamisest või muusika saatel kogemisest on tegemist algusest lõpuni hoitud protsessiga. Juhendatus, selge struktuur ja mitmekihiline heli loovad turvalise raami sügavamaks sisemiseks tööks.
Just see rahulik ja kihiline avanemine loob eeldused püsivateks sisemisteks muutusteks, mitte üksnes lühiajalisteks kogemusteks.
Rännakut juhendavad ja ruumi hoiavad
Margus Laidna – rännaku juhendaja
Marguse teekond hingamis- ja kehapõhiste praktikate juurde on kasvanud välja isiklikust vajadusest ja kogemusest. Pärast enam kui 25 aastat ärimaailmas ja kinnisvarasektoris jõudis ta punkti, kus senine eluviis ei toetanud enam sisemist tasakaalu ega rahulolu.
Helena Laidna – ruumi hoidja
Rännakute ajal hoiab ja toetab ruumi Helena Laidna, kellel on üle 15 aasta kogemust somaatilises terapeutilises ja kehapõhises töös. Tema tugevuseks on sügav empaatia, intuitiivne tajumine ja oskus luua hoitud ja turvaline ruum.
Oleme abikaasad ning meie ühine teekond – koos rõõmude ja katsumustega – on süvendanud arusaama, et püsivad muutused sünnivad terviklikust ja süsteemsest lähenemisest.
Seetõttu lõime MINUKUNDALINI platvormi, kus hingamisrännakud, kehatöö praktikad ja nõustamised moodustavad ühtse terviku, toetades inimest tema isiklikul enesetervendamise teekonnal.
Praktiline info
Kestus: 1 tund ja 4 minutit
Osalustasu: 50 €
Asukoht: Pärnu, Akadeemia 5 (Budismikeskuse saal)
Osalemise kindlustab ette ostetud pilet
Rännak toimub eesti keeles.
Lisainfo hingamisrännakute tausta ja lähenemise kohta:
www.minukundalini.ee/hingamine
Veebruari 2026 rännakud
ALGUS – 31\.01 (L) & 01\.02 (P)
KÜLLUSE AKTIVEERIMINE – 07\.02 (L) & 08\.02 (P)
TÄIELIK TAASKÄIVITUS – 14\.02 (L) & 15\.02 (P)
5 PEAMISE LAPSEPÕLVETRAUMA TERVENDAMINE – 21\.02 (L) & 22\.02 (P)
Budismikeskus • Akadeemia tänav 5, 80011 Pärnu, Pärnu maakond, Eesti
