Täielik Lähtestamine - 9D Breathwork hingamisrännak Margusega ( Tartus)

Ma tean oma kogemusest, kui märkamatult võib elu muutuda lihtsalt hakkamasaamiseks.

Alguses ütled endale, et oled lihtsalt väsinud. Küll üks korralik trenn uni, õlle, klaasv veini, nädalavahetus sõpradega, pidu või puhkus aitab.

Aga ühel hetkel märkad, et enam ei aita.

Sa magad, kuid ei puhka välja. Hommikul ei ole energiat, õhtul ei jõua ega taha enam midagi teha. Asjad, mis varem pakkusid rõõmu, ei tekita enam erilist tunnet. Positiivsust on raske märgata ning peas keerleb järjest rohkem muresid ja probleeme.

Kurnatus ei tähenda ainult väsimust. Koos energiaga hakkavad kaduma elujõud, rõõm, huvi ja tahtmine tegutseda. Sa muutud passiivsemaks, lükkad asju edasi ning tunned, et pead ennast iga päev uuesti kokku võtma.

See ei jää ainult sinu sisse.

Kui endal on halb, muutub ka see, kuidas sa teistega suhtled. Kannatlikkust jääb vähemaks, ärritud kergemini ja väikesest asjast võib kiiresti tekkida tüli. See mõjutab sinu paarisuhet ning suhteid sinu laste, sõprade ja töökaaslastega.

Ka töö, mida varem tegid huvi ja pühendumusega, võib hakata tunduma raske ja mõtetu. Keskendumine muutub keerulisemaks, asjad jäävad tegemata ning ühel hetkel märkavad ka teised, et sa ei ole enam endine. Kui selline seisund kestab, võivad kannatada sinu töötulemused ja sissetulek. 

Et korrakski kergem hakkaks, otsid midagi, mis aitaks sul ennast välja lülitada.

Jääd telefoni kerima, vaatad järjest filme või sarju, sööd ka siis, kui kõht ei ole tühi, tarbid alkoholi, suitsetad, teed liiga palju trenni või hoiad ennast pidevalt tegevuses, et leevendada enda sees olevat tühjustunnet ja kurnatust.

Need tegevused võivad anda hetkeks parema tunde ja luua illusiooni, et kõik on korras. Kuid keha ja närvisüsteemi ära ei peta. Kui sisemine pinge ja kurnatus jäävad alles, algab järgmisel päeval kõik uuesti.

Kogu see emotsionaalne koormus koguneb kehasse pingetena. Tekivad seletamatud valud, kehakaal tõuseb, keha liikuvus väheneb ja sa närbud iga päevaga üha rohkem.

Kui tunned ennast selles kirjelduses ära, ei tähenda see, et peaksid ennast veel rohkem sundima või lihtsalt „positiivsemalt mõtlema“.

Seda kõike on võimalik muuta, kuid otsuse saad teha ainult sina. See on märk, et on aeg peatuda, lõdvestuda, rahuneda ja hakata päriselt iseendaga tegelema, teadlikult ennem, kui on liiga hilja...

Oma isikliku kogemuse põhjal soovitan sulle järgmist:

9D BREATHWORK HINGAMISRÄNNAK „TÄIELIK LÄHTESTAMINE“

Kutsun sind võimsale hingamis- ja kehapõhisele enesetervenduse praktikale, mis on loodud selleks, et aidata sul vabastada kogunenud pingeid, sisemiselt rahuneda ning liikuda kurnatusest tagasi suurema selguse, elujõu ja rõõmu poole.

Sa ei pea teadma, miks sa ennast kurnatuna tunned või mis selle seisundi taga on. Sa ei pea oskama oma tunnetele nime anda ega teadma midagi hingamisrännakutest.

Piisab sellest, kui tunned, et sa ei taha enam üksnes vastu pidada. Sa tahad rahu, tahad ennast välja puhata ning tunda taas enda sees jõudu, energiat ja elurõõmu.

Regulaarsed rännakud aitavad sul:

• vabastada kehasse kogunenud pingeid;

• rahustada muremõtteid ja ülemõtlemist;

• lõdvestuda ning kogeda sügavamat sisemist rahu;

• saada parema kontakti iseenda ja oma tegelike vajadustega;

• märgata emotsioone ja käitumismustreid, mis sind enam ei toeta;

• taastada sisemise selguse, energia, elujõu ja tegutsemistahte.

Mõnikord peituvad kurnatuse ja pideva sisemise pinge taga kaua allasurutud emotsioonid, varasemate kogemuste mõju, teadvustamata uskumused ning aastakümnete jooksul kujunenud automaatsed käitumismustrid.

Sa ei pea neid enne rännakut teadma ega oskama neist rääkida. Hingamine, keha ja juhendatud protsess aitavad sul liikuda mõtlemisest sügavamale ning märgata seda, mis vajab sinu sees tähelepanu ja vabastamist.

Minu juhendamisel viib see rännak sind alateadvuse tasandile, kuhu on talletunud kõik sinu senise elu kogemused. Just seal on võimalik teha vajalikud muutused. Mitte keegi teine ei saa seda sinu eest teha, kuid sina saad!

KUIDAS RÄNNAK TOIMUB?

„Täielik Lähtestamine“ on umbes kaks ja pool tundi kestev, algusest lõpuni juhendatud hingamistöö rännak. See on turvaline ja sobib kõigile tervetele inimestele alates 14. eluaastast.

Rännaku ajal lamad mugavalt matil, järgid juhendatud hingamist ning kuulad kõrvaklappidest minu täielikult eestikeelset juhendamist ja spetsiaalselt loodud mitmekihilist 9D Breathworki helikeskkonda.

Kõrvaklapid võimaldavad saada sellest rännakust maksimumi ning loovad ka grupis isikliku ja privaatse ruumi. See aitab eemalduda välistest segajatest, suunata tähelepanu enda sisse ning keskenduda täielikult oma kogemusele.

9D Breathworki helikeskkonnast ja selle erakordsetest tervendavatest mõjudest on võimalik täiel määral osa saada ainult kõrvaklappide kaudu.

Kogu protsess on täpselt üles ehitatud ja juhendatud nii, et hakkad rännaku jooksul märkama, mis sind piirab ning mis toimub sinu meeltes ja kehas. Saad teadlikumaks oma piiravatest uskumustest ja käitumismustritest ning saad neid muuta.

Rännaku mõju sõltub sinu enda osalemisest. Kui teed kaasa ja järgid minu juhendamist, saab protsess toimida nii, nagu see on loodud. Muutusi märkad juba peale esimest rännakut. Iga kord õpid rohkem lõdvestuma ja ka muutused muutuvad sügavamaks.  

Sa ei pea midagi oskama, ette valmistama ega teistega jagama. Varasem kogemus hingamispraktikate, jooga või teraapiaga ei ole vajalik.

OSALEJATE KOGEMUSED

👉 „Aastaid kandsin endas ärevust, mis ei lasknud mul kunagi päriselt lõõgastuda. Pärast kolmandat rännakut märkasin, et see pidev pinge kehas hakkas lõpuks lahti laskma.“

– Marika

👉 „Mu sisemine rahutus oli nii tugev, et ma ei suutnud kunagi lihtsalt olla. Sellel rännakul kogesin esimest korda üle väga pika aja tõelist sisemist rahu.“

– Raul

👉 „Tulin suure uudishimuga ega osanud midagi oodata. See, mida kogesin, oli palju sügavam, kui oleksin osanud ette kujutada. Lahkusin hoopis teistsuguse tundega, kui olin tulnud.“

– Priit

KES RÄNNAKUT JUHIVAD?

Rännakut juhendan mina, Margus Laidna. Olen jõudnud hingamis- ja kehapõhiste praktikateni oma isikliku muutusteekonna kaudu.

Turvalist ja toetavat ruumi aitab hoida Helena Laidna, kellel on üle 15 aasta kogemust holistilises, terapeutilises ja kehapõhises töös.

Koos Helenaga loome ruumi, kus saad ennast piisavalt turvaliselt tunda, et lõdvestuda, pöörata tähelepanu iseendale ning lubada esile tulla sellel, mis vajab märkamist ja vabastamist.

PRAKTILINE INFO

📍 Chingly Stuudio, Turu 34, C-sissepääs, 2. korrus, Tartu

📅 15. august 2026

🕐 Kell 13.00–15.30

🇪🇪 Rännak toimub täielikult eesti keeles.

🎧 Kogu vajalik varustus on meie poolt. Võta kaasa omale veepudel, selga mugavad riided.

💶 Esimene hingamisrännak meiega 35 eurot. Iga järgmise rännak 50 eurot.

👥 Kohtade arv on piiratud.

🎟️ Osalemise kinnitab ette ostetud pilet.

Ostetud pileti võid vajaduse korral kinkida teisele inimesele. Piletit teisele rännaku kuupäevale ümber tõsta ei saa.

TERVIS JA TURVALISUS

Hingamisrännak on sügav kehapõhine praktika ega pruugi sobida kõigi terviseseisundite korral.

Enne pileti ostmist tutvu kindlasti vastunäidustustega:

👉 https://minukundalini.ee/vastunaidustused

Kui sul on mõni diagnoos, tarvitad regulaarselt ravimeid, oled hiljuti läbinud operatsiooni või kahtled, kas rännak sulle sobib, võta enne pileti ostmist meiega ühendust ja pea vajaduse korral nõu oma raviarstiga.

OSTA PILET JA KINDLUSTA OMA KOHT

Kui tunned, et sa ei taha enam lihtsalt hakkama saada, vaid soovid ennast taas rahuliku, elujõulise ja päriselt elusana tunda, anna endale võimalus midagi muuta.

👉 Rohkem infot meie teiste praktikate kohta leiád kodulehelt www.minukundalini.ee

🤍 Kui tead kedagi, kes on kurnatud, elab pidevas pinges või vajab oma ellu rohkem rahu ja jõudu, jaga seda sündmust temaga.

See võib olla just see võimalus, mida ta praegu vajab.

Kohtumiseni!

Margus ja Helena

#vabastav hingamine, #hingamisrännak, #meditatsioon, #enesetervendamine, #vaimne tervis #holistiline # emotsioonide ja môttemustrite muutmine alateadvuse tasandil