4-osaline veebinar "Pöörlevalt rattalt maha" - 3 osa

Keha ja meele märguanded – kuidas neid näha


Kurnatus ei ole nõrkus, vaid signaal.


Uurime:

- vaimse, füüsilise ja mentaalse ülekoormuse erinevaid märke

- kuidas mõtteid valida, mitte nendesse kinni jääda

- kuidas taastada kontakt iseendaga läbi keha


Tulemus:

Oskad märgata ülekoormuse märke nii kehas kui mõtetes. Kogesid praktiliselt lihtsaid liikumis-, hingamis- ja mentaalseid praktikaid, mis aitavad ajukoormust vähendada ja meelerahu taastada. Tekib teadlikkus lubada aega iseenda jaoks.

Online