Eluned Gold'i töötuba "Teadvelolek ehk mindfulness: Kuidas luua toetavaid suhteid perekonna sees?"

Selles 4 tundi kestvas töötoas on fookuses suhted perekonnas, mis võivad olla üheks kõige järjepidevamaks väljakutseks terve meie elu vältel. Võime ainult imestada kui palju ärritust ja valu, aga ka rõõmu ja rahulolu võivad meie ellu tuua suhted oma lähedastega.

Suhted on need, mis toovad esile meie mõttemustrid, emotsioonid ja käitumismallid. Teadveloleku tehnikad võimaldavad teadvustada oma harjumuspäraseid mustreid ja kui me juba teadvustame neid, saame me õppida ennast ja teisi kohtlema suurema lahkuse ja kannatlikkusega.

See töötuba uurib teadveloleku ja suhete nii teoreetilist kui praktilist plaani. Päeva jooksul praktiseerime teadveloleku tehnikaid ja uurime mõnda teoreetilist kontseptsiooni, mis aitab meil mõista, kuidas need tehnikad võivad olla meile abiks nii üksikisikutena kui olla toeks meie kõige olulisemates suhetes.

Töötoa käigus me:

• kogeme erinevaid teadveloleku praktikaid,
• mõistame teadvelolekut ja suhteid läbi psühholoogia ja neuroteaduse teooriate,
• uurime kuidas teadvelolek saab aidata muuta harjumuspäraseid mustreid suhetes,
• rakendame teadveloleku tehnikaid suhtlemisse,
• avastame, kuidas tuua teadvelolekut oma igapäevaellu.

Eluned Gold on teadvelolekut (mindfulness’i) praktiseerinud juba 20 aastat. Selle aja jooksul on ta töötanud õpetaja ja juhtiva koolitajana Teadveloleku uuringute ja praktiseerimise keskuses (CMRP – Centre for Mindfulness Research and Practice). Ta on Bangori Ülikooli jätkuhariduse keskuse endine juht. Elunedil on magistrikraad psühhoteraapias ning ta on töötanud vaimse tervise ja heaolu valdkonnas 40 aastat.

Elunedi õpetuste ja uuringute keskseks huviks oli teadvelolek perekonnas, sh teadlik vanemlus ja sünnitus. Ta on välja töötanud teadveloleku kursuse spetsiaalselt stressirohketes oludes olevatele vanematele, nimega “Nurturing Parents” (Hoolivad vanemad).

Oled oodatud osalema ja kogema!