“Ma ei suutnud leppida mõttega, et teised naised olid suutnud sünnitada loomulikul teel – miks siis mina ei suutnud? Tundsin, et mu keha vedas mind alt, ja pikka aega tundsin end läbikukkununa.”
Ma ei taha, et sina nii tunneksid.
Keisrilõige on sama väärtuslik kui vaginaalne sünnitus. See ei ole lihtne valik ja see kindlasti ei tähenda, et sa ei suudaks last sünnitada – sest sa just sünnitasidki, ja selle üle võid sa olla uhke!
Palju õnne, ema!
Nüüd keskendume sellele, kuidas saaksid end mugavamalt tunda ja võimalikult hästi ning kiiresti taastuda. Keisrilõige on ulatuslik kõhuõõneoperatsioon. See tähendab, et sul on alguses valus, sa tunned end ebamugavalt ja sul on vaja paranemiseks aega, hoolt ja abi.
Liitu 90-minutilise veebiseminariga, mis keskendub just sinu kehale pärast keisrilõiget. Olgu sünnitusest möödas 2 päeva või 2 aastat – see töötuba aitab sul taastada ühenduse oma kõhuga. Saad praktilist infot, kuidas toetada armi paranemist, vähendada ebamugavusi ja taastada kõhulihaste jõud ning vorm.
Veebiseminar sobib ka rasedatele, kellel on tulemas plaaniline keisrilõige.
Haiglate infovoldikust saad sa üldise info valuvaigistite ja haavahoolduse kohta. Koju jõudes või esimestel nädalatel võid aga avastada, et sul on lisaks veel küsimusi:
Millal tohib armi katsuda?
Kas peaksin seda masseerima?
Miks see on tuim?
Kas arm jääbki kõrgemaks?
Mis värk on selle “muffin top-iga
Miks ma kõhulihaseid enam ei tunne?
Kas peaksin kasutama bandaazi või ei?
Millal ma tohin trenni hakata tegema?
Töötoas õpetan sulle, kuidas sa saad ise enda taastumist toetada.
TEEMAD
90-minutiline veebiseminar Zoomi keskkonnas:
- keisrilõige- ulatuslik kõhuõõne operatsioon
- esimesed nädalad (nipid, toitumine)
- haava paranemise faasid ja armi kujunemine
- märgid, et arm ei parane hästi
- armi paranemise soodustamine 0-3 kuud
- ülitundlikkuse vähendamine armi piirkonnas
- otsene ja kaudne armi masseerimine
- liikuvusharjutused
- alakõhulihaste aktiveerimine
- treeningutega alustamine
Sa ei ole üksi. Treenime sind taas tugevaks.
Veebiseminari ajal saad julgelt oma küsimusi esitada.
Kui sa ei saa osaleda, siis salvestus on sulle järelvaadatav 3 kuud.
Sinu keha vajab hoolt. Sinu arm vajab tähelepanu. Sina väärid seda, et tunda end jälle tugevana.
Kohtumiseni veebiseminaril 19.06.2025.a.
Helle Nurmsalu
Naiste tervise füsioterapeut
Instagram @naistefysio