Suvine soojus ja päikesepaiste on veel kaugel, kuid üks särtsakas ja Zumba ja rokkiv Pound tõmbab energia üles ka kõige külmemal talveõhtul 🤸♀️
Sind ootavad treenerid Janika Koch-Mäe ja Kerttu Tänav, et tantsida koos Ladina-Ameerika rütmide saatel särtsakas Zumbas 💃🏼 ja möllata rokkstaaride kombel käredas trummipulgatrennis Pound 👩🏼🎤!
Zumba on emotsionaalne ja erakordselt tõhus tantsuline treening, kus iga lugu on ülesehitatud kolmele või neljale kergesti järgitavale põhiliikumisele, millele lisatakse erinevatele tantsudele iseloomulikke elemente. Zumba sisaldab peaaegu kõikide tuntud ja vähemtuntud Ladina-Ameerika tantsude elemente.
Tule kindlasti, sest:
POUND on rühmatreening, kus on omavahel kombineeritud ohtralt kaloreid põletav liikumine, lihaste ja vastupidavuse arendamine ning energiat andev rütmikas trummimäng, tunnis kasutatakse spetsiaalselt väljatöötatud trummipulki, millega treenides ja samal ajal rütmi lüües saab igaüks end mõnusalt välja elada ning rokkstaarina tunda.
Eeldusi tunnis osalemiseks ei ole. POUND sobib nii algajale kui edasijõudnud treenijale, võimaldades kõiki harjutusi endale sobivaks kohandada.
🤸♀️Kes juhendavad:
🤸♀️Mina olen Kerttu ning kutsun Sind parandama oma tervist, elukvaliteeti, nii füüsilist kui vaimset vormi pilatese ja Zumba abil. Olen endine võistlustantsija, kolme lapse, Vanessa, Amanda ja Samueli ema, Zumba ja Laste Zumba (Zumba Kids & Zumba Kids Jr) treener ning rahvusvaheliselt litsenseeritud Stott Pilatese instruktor. Olles omandanud magistrikraadi Tartu Ülikooli õigusteaduskonnas ning alustanud õpingute kõrvalt treenerikarjääri tantsu ja aeroobika rühmatreeningute juhendajana, leidsin pärast jalavigastust tee pilateseni. Töötasin pea 3 aastat Rootsi mainekaimas pilatesekeskuses (Stockholm Pilates Center) ning olen õnnelik, et suutsin enne Eestisse lapsepuhkusele naasmist end maksimaalselt pilatese ja kaasaegse taastusravi põhimõtete vallas harida. Olles läbinud nii rahvusvaheliselt tunnustatud treenerite kui ka kirurgide, füsioterapeutide ja teiste treening- ja ravimeetodite õpitubasid, toon oma tundidesse positiivse energia kõrval ka asjatundliku suhtumise.
🤸♀️Mina olen Janika - pikaaegse kogemusega rühma- ja personaaltreener ning toitumisnõustaja, kelle missiooniks ja südameasjaks on aidata inimesi tervislikuma ja täisväärtuslikuma elu suunas. Olles täiendanud end erinevatel treeningu- ja toitumisalastel koolitustel nii Eestis kui mujal, omab Janika laiapõhjalisi teadmisi suutes leida lahendusi ka keerukamatel juhtumitel. Elukestva õppijana huvitab Janikat väga psühholoogia, eneseareng ja biohacking ning järgmise suurema eesmärgina on ees neurolingvistilise programmeerimise õpe.
Trennipeo pilet sisaldab sissepääsu spordiklubisse (sh jõusaali ja sauna kasutust :))
Arigato Spordiklubi • Rannamõisa tee 3, 13516 Tallinn, Harju maakond, Eesti