Toitumine: Kuidas isudega toime tulla ja dieedist kinni pidada?

Kolmapäev, 22. oktoober kell 18:00 - 20:00 EEST

Online

Mida peaks iga inimene teadma selle kohta, kuidas isudega toime tulla ja dieedist või toitumiskavast kinni pidada — eriti siis, kui eesmärk on kaalust alla võtta või oma kehakaalu hoida?

Selles koolituses räägin erinevatest strateegiatest ja võimalustest, kuidas dieedi ajal sageli tekkivate isudega paremini toime tulla. Jagan praktilisi, elus hästi toimivad nippe ning teadmisi, mis aitavad kehakaalu langetada või tulemust pikaajaliselt säilitada.

See kõik ei pea olema keeruline – vastupidi, sageli piisab teadlikust mõtteviisi muutusest ja õigetest tööriistadest.

Koolitusel saad vastused paljudele olulistele ja sageli segadust tekitavatele küsimustele. Räägime nii teaduspõhistest põhimõtetest, kui ka praktilisest kogemusest:

👉 Miks dieedid tegelikult ebaõnnestuvad?
👉 Kuidas tulla toime ülesöömise ja isudega?
👉 Kuidas õppida tervislikke toite eelistama ja neist päriselt rõõmu tundma?

See koolitus aitab sul:
✔ hinnata oma toitumisharjumusi kriitilisemalt
✔ mõista, mis on püsivate tulemuste taga
✔ leida toimivaid strateegiaid dieedist kinni pidamiseks
✔ teha teadlikumaid otsuseid oma toitumisharjumuste kujundamisel

👥 Kellele on koolitus mõeldud?
Kõigile, keda huvitab lihtne, praktiline ja tõenduspõhine lähenemine toitumisele ja kehakaalu juhtimisele – ilma kava, kalkulaatori või dieeditabelita.

Koolitus kestab 1,5 tundi, sisaldades ka küsimuste-vastuste osa. Osalejatele saadetakse enne toimumist e-kirjaga täpsem info.

📍 Asukoht: Online (Zoom), hiljem ka järelvaadatav
💰 Hind - 25 EUR (kuni 17.10 südaööni, hiljem 30 EUR)

Koolitaja: Kristjan Koik
Olen poisikesest peale läbi ja lõhki spordi sees olnud, lugematuid spordialasid harrastanud ja juba varakult mõistnud, et minu kutsumus on aidata teisi nende teekonnal.

🏋️ Rahvusvaheliselt tunnustatud personaaltreener (Henselmans Certified Personal Trainer)
🎓 Tallinna Ülikooli kehakultuuriteaduskonna rekreatsioonikorralduse eriala lõpetaja
📚 FAF Eesti koolitaja ja lektor
💪 20+ aastat praktilist kogemust treenerina

Tuginen oma töös tõenduspõhistele põhimõtetele ja metoodikatele, et aidata sul saavutada päris tulemusi, mis põhinevad teadusel, kogemusel ja toimivatel treeningstrateegiatel.
www.kristjankoik.ee

Kristjan Koik

5038721

kristjan@personaaltreening.ee