Tantsuteadlikkuse kursus: Looming, vigastuste ennetamine, kontaktimprovisatsioon ja keha säästev treening
Tantsustuudio on avatud pool tundi enne tunni algust
Tartu Tantsuakadeemia (Narva mnt 2, Tartu)
Tantsuteadlikkuse kursused – Tartu Tantsuakadeemias
Koht: Tartu, Atlantise maja / Tartu Tantsuakadeemia (Narva mnt 2)
Programmi fookus: teadlik liikumine, tantsutehnika arendamine, loovus, kehateadlikkus ja teaduspõhine lähenemine õpetamisele.
📅 4\. oktoober
10:00–13:00 — Kuidas leida isikupärast liikumiskeelt?
Praktiline töötuba, kus tegeletakse tantsutehnika, koreograafia õppimise ja loomisega. Gertrud Kuusmaa aitab osalejatel leida oma käekirja ning koos mõtiskletakse, kuidas seda arendada, et toetada originaalsust tantsija ja koreograafina.
Juhendaja: Gertrud Kuusmaa (koreograaf, tantsija)
14:30–17:30 — Kuidas mitte oma tantsijaid katki teha?
Spordibiomehaanika, ortopeedia ja vigastuste kontekst: kuidas tekivad vigastused ning kuidas nendega toime tulla? Praktilised põhimõtted koormuse, taastumise ja treeninguplaani tasakaalustamisel.
Juhendaja: dr Reedik Pääsuke (TÜ Kliinikumi ortopeediakliinik, vanemarst-õppejõud)
📅 1\. november
10:00–13:00 — Kuidas olla kehateadlik kontaktimprovisatsioonis ja töös partneriga?
Kehatunnetuse uurimine partneritöös: kogu keha kaasamine liigeste kaudu, teadlikkus kiiruse/kiirenduse ja vastupidavuse osas, liikumise vabanemine. CI-raamistikus keskendume kokkupuute pehmendamisele, toe pakkumisele/vastuvõtmisele ja liikumise voo lubamisele.
Juhendaja: Alise Putniņa (koreograaf, tantsija; Riia Balletikool)
14:30–17:30 — Kuidas toetada enda keha säästvat arengut treeningus?
Praktiline töötuba: sobivad soojendused, liigeste vabastuse tehnikad ja harjutuste valik, mis toetavad tantsija järjepidevat ning keha säästvat arengut. Läheneme Pilatese treeningsüsteemi vaates: millised harjutused toetavad intensiivsel perioodil, kuidas valida endale sobivaid harjutusi ning mida silmas pidada enne ja pärast treeningut.
Juhendaja: Indrek Kornel (tantsija, koreograaf, õpetaja)
🎯 Sihtgrupp
Tantsuõpetajad, tudengid ja praktikuid ning liikumishuvilised, kes soovivad oma oskusi, kehateadlikkust ja õpetamispraktikat süvendada.
👥 Kohtade arv
Piiratud – palume varajast registreerimist.
🧰 Mida kaasa võtta
- Mugavad liikumisriided, veepudel
- Vajadusel põrandaharjutusteks põlvekaitsmed / pikemad püksid
- Soovi korral märkmik ja pliiats
📄 Osalemistõend
Soovi korral väljastame osalemistõendi pärast kursuse läbimist.
📍 Kogunemine
Stuudio avatakse 30 minutit enne iga sessiooni algust. Sissepääs Atlantise maja jõeäärsest peauksest.
📞 Kontakt
Küsimused: [email protected]
🏢 Korraldaja
Tartu Tantsuakadeemia
🧡 Toetab Eesti Kultuurkapitali Rahvakultuuri sihtkapital.