"Kui keha on kinni jäänud reaktsioonidesse, mis kunagi tekkisid ohu või stressi tõttu, vajab see turvalist väljapääsu, et taas lõdvestuda ja tasakaalu leida." (Peter Levine, PhD). Sügav ühendatud hingamine on just selliseks väljapääsuks: loomulik viis vabastada kinni jäänud energiaid, et taastada elujõud.
Sügav ja teadlik hingamine aitab lõdvestuda, vähendab stressi ja ärevust, leevendab pingekoldeid kehas ning aitab mõista sügavamalt oma emotsioone ja kogemusi. Lisaks on see ka värav inspiratsioonile, elurõõmule ning uutele algustele, võimaldades jätta vana seljataha ja astuda kergemalt uude.
Alustame kerge ja pehme liikumisega, et tulla kohale ja tuua tähelepanu kehasse. Seejärel räägin lühidalt Sulle hingamisest, sealhulgas tutvustan Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastuse tehnika põhimõtteid, millele järgneb hingamisrännak.
Kõik vajalik on kohapeal olemas, pane vaid selga mugavad riided.
Sündmus kestab ca 2-2,5h.
See sündmus pole Sinu jaoks, kui oled lapseootel, alla 16 eluaasta, Sul on kõrgvererõhu tõbi, epilepsia, glaukoom, infarktioht, skisofreenia, aneürism või oled läbinud hiljuti (kuu aja jooksul) mõne operatsiooni.