Ashtanga jooga on dünaamiline ja meditatiivne praktika, mis koosneb alati samadest asenditest ning mille keskmes on kolm põhielementi:
- asendid (asanas)
- hingamine (pranayama)
- fookuspunkt (dristhi)
Selle praktika juured ulatuvad tagasi iidsetesse traditsioonidesse, kuid selle kaasaegne vorm on seotud Sri T. Krishnamacharya ja tema õpilase K. Pattabhi Joisi õpetustega.
Ashtanga on väga võimas ja transformeeriv praktika, pakkudes terviklikku lähenemist nii füüsilisele (jõud, paidlikkus, vastupidavus, rüht ja tasakaal), mentaalsele (stressi maandaja ning keskendumise, emotsioonide kontrollimise ja unekvaliteedi parandaja) kui ka vaimsele (enese tundmaõppimine ja vaimne areng) heaolule.
Ashtanga joogatunnis praktiseerime me antud joogapraktika esimest seeriat (Yoga Chikitsa ehk jooga teraapiat), mis on loodud keha toksiinidest vabastamiseks ja selle joondamiseks.
Ashtanga joogatund sobib igas vanuses inimesele. See võib pakkuda pisut väljakutset algajale, kuid sellegi poolest kasvatab aja jooksul tugeva aluse füüsilisele jõule ja distsipliinile.
Pane selga mugavad riided, kõik muu on kohapeal olemas.
Pakun ka Ashtanga 1:1 sessiooni, kus saad enda praktikas sügavamale laskuda. Anna endast märku kirjutades mulle kas läbi instagrami @kristinatoomsalu või meili peale [email protected].
Kutsun Sind kogema ja avastama!
Südamest,
Kristina