Uude aastasse uute harjumustega, mida su hormoonid armastavad!
Kutsume Sind mõnusale ja inspireerivale pärastlõunale Stuudio Portaalis, kus ühendame maandava pilatesetreeningu ja praktilise hormonaaltervise töötoa.
Alustame 50-minutilise pilatesetreeninguga, mida juhendab Stuudio Portaali omanik ja pilatesetreener Merili. Treening aitab sul argipäevatempost välja tulla, teadlikult liikuda ning jõuda kohale nii ruumi kui ka iseendasse. Trenn sobib hästi ka algajatele.
Seejärel jätkame 1,5-tunnise hormoonide töötoaga, kus keskendume oma keha, sümptomite ja mustrite paremale mõistmisele ning tervist toetavate harjumuste loomisele. Kui oled mõelnud, kuidas oma hormonaaltervist toetada, kuidas luua harjumusi, mis päriselt püsivad, või millest üldse alustada, siis just sellele meie töötuba keskendubki!
Töötoas me:
Kaardistame Sinu praegused sümptomid ja märkame võimalikke mustreid.
Uurime elustiilitegureid, mis võivad Sinu enesetunnet mõjutada.
Selgitame välja, milline valdkond vajab esimesena tähelepanu.
Loome realistliku ja päriselt järgitava 30-päevase tegevuskava.
Töötuba toimub mõnusas ja avatud õhkkonnas, kasutades mängulisi töölehti ning jagades mõtteid ja kogemusi teiste osalejatega.
Töötoa läbiviija Lisette Meos
Lisette südameasjaks on naiste tervis, eelkõige hormoonid ja menstruaaltsükkel. Ta on omandanud Institute for Menstrual Health sertifikaadi ning õpib Tallinna Tervishoiu Kõrgkoolis tervisedendust. Tema eesmärk on aidata naistel oma keha paremini mõista ning teha teadlikumaid valikuid oma tervise ja heaolu toetamiseks.
Pilatesetreener Merili
Merili on Stuudio Portaali asutaja ja sertifitseeritud pilatesetreener, kes on läbinud BASI Pilatese, Visible Feels Academy ja APPI koolitused. Oma treeningutes väärtustab ta terviklikku lähenemist kehale, teadlikku liikumist ning toetavat ja turvalist keskkonda.
Kõiki osalejaid ootavad ka väikesed kingitused koostööpartnerilt Weledalt.
📅 23. jaanuar 2027
📍 Stuudio Portaal, Marati 5/3, Tallinn, parkimine kellaga tasuta
🎟️ Pilet 29 €
Tule pühenda üks mõnus pärastlõuna iseendale ning astu uude aastasse teadlikumate ja tervislikumate harjumustega! ✨
Põhjala tehas • Marati tänav 5, 10151 Tallinn, Harju maakond, Eesti
