PÄEV MEESTELE - TEADLIKKUS JA TEADVUSTAMINE

Kolmapäev, 11. märts kell 09:00 - 22:00

LaSpa Laulasmaa

Kehateadlikkus kui tervise alus. Emotsiooniteadlikkus kui käitumise alus.

Kas oled märganud, kui kiiresti emotsioonid käivitavad korduva käitumismustri?
Kui sageli reageerid enne, kui päriselt mõistad, mis sinuga toimub?

Ühepäevasel kursusel „Teadlikkus ja teadvustamine“ õpime peatuma. Õpime märkama oma keha, ennem, kui tekib pinge või kurnatus. Õpime tundma emotsioone, ennem, kui neist saab automaatne reaktsioon.

Päeva jooksul:

– arendame kehateadlikkust ja õpime kuulama keha varajasi signaale;
– uurime, kuidas emotsioonid kujundavad käitumismustreid;
– loome teadliku ruumi tunde ja reaktsiooni vahele;
– kogeme praktilisi harjutusi ja jagamisringe turvalises meeste grupis;

Kehateadlikkus ja emotsiooniteadlikkus ei ole abstraktsed mõisted – need on praktilised oskused, mis mõjutavad otseselt sinu tervist, sisemist tasakaalu ning suhteid.

Päev lõpeb SPA-ga, et kogetu rahulikult maandada ja integreerida.

See on päev mehele, kes soovib rohkem selgust, kohalolu ja valikuvabadust oma elus.

KAVA

09.00 Saabumine, tee ja häälestus
09.45 Liikumine looduses
10.30–13.30 Kehateadlikkus – teooria, praktilised harjutused ja vestlusring
14.00 Lõuna
15.00 Gong – närvisüsteemi tasakaalustamine
15.45–18.15 Emotsiooniteadlikkus – teooria, praktilised harjutused ja vestlusring
18.15 Lõpuring
19.00 - 22.00 SPA

LaSpa Laulasmaa • Puhkekodu tee 4, 76702 Laulasmaa, Harju maakond, Eesti

Google Map of Puhkekodu tee 4, 76702 Laulasmaa, Harju maakond, Eesti

Tarmo Richard Klamp

+3725288180

tarmoklamp@gmail.com