Kas oled täna selles olukorras, kus igapäevane ärevus ei anna rahu. Keha on pinges ning negatiivsed mõtted juhivad Sinu elu?
Mina saan Sind aidata, kui soovid:
Pakun nõustamist lastele ja täiskasvanutele, kes kogevad ärevust, sisemist pinget, depressiivseid tundeid, väsimust või elujõuetust ning soovivad paremini mõista, mis nende sees toimub.
Nõustamisel saad võimaluse:
rääkida turvalises ja toetavas ruumis sellest, mida sa praegu koged;
märgata ärevuse, väsimuse ja sisemise pinge taga olevaid mõtte- ja käitumismustreid;
mõista, millised varasemad kogemused võivad sinu tänaseid tundeid ja valikuid mõjutada;
õppida märkama keha ja närvisüsteemi sõnumeid;
leida uusi võimalusi enda rahustamiseks ja toetamiseks;
liikuda sammhaaval suurema sisemise selguse, turvatunde ja elujõu poole.
Kellele nõustamine sobib?
Nõustamine võib sind toetada, kui:
tunned sageli ärevust või seletamatut sisemist pinget;
muretsed pidevalt ega oska oma mõtteid peatada;
oled väsinud, kuigi püüad puhata;
tunned rõõmutust, jõuetust või motivatsioonipuudust;
su keha on pidevalt valvel ega oska lõdvestuda;
oled ennast pikalt tagant sundinud ja kardad läbipõlemist;
soovid mõista, millised sisemised uskumused ja mustrid sinu elu mõjutavad;
oled valmis iseenda sisse vaatama ning looma oma elus muutusi.
Kuidas nõustamine toimub?
Nõustamine toimub individuaalselt ja vastavalt sinu vajadustele. Esimesel kohtumisel vaatame koos, milline on sinu praegune olukord, millist muutust sa vajad ning kuidas saan sind sellel teekonnal toetada.
Kohtumine toimub veebis Zoomi kaudu.
Ühe kohtumise kestus on 60 minutit.
Sa ei pea kõigega üksi hakkama saama. Mõnikord algab muutus sellest, et keegi kuulab sind päriselt ning aitab sul näha seda, mida sa ise oma olukorra sees olles veel märgata ei suuda.
Sinu ärevus ja väsimus ei tähenda, et sinuga on midagi valesti. Need võivad olla sinu keha ja närvisüsteemi märguanded, et senine viis elada, töötada ja ennast tagant sundida ei toeta sind enam.
Nõustamine ei asenda psühhiaatrilist ega psühholoogilist ravi. Kui sul esineb enesevigastamise või enesetapumõtteid või sa oled vahetus ohus, helista kohe numbrile 112 või pöördu erakorralise psühhiaatrilise abi poole.