Meditācijas kurss

Šis kurss sniegs Tev praktiskas prasmes un zināšanas, kas palīdzēs sākt un izprast meditācijas būtību. Tu iemācīsieties koncentrēties uz elpošanu, apzināties ķermeni, izmantojot dažādas meditācijas tehnikas, lai sāktu mazināt stresu un uzlabotu savu garīgo labklājību.

Meditāciju kurss tiešsaistē:

Meditācija ir spēcīgs instruments stresa mazināšanai, koncentrēšanās palielināšanai un vispārējās labklājības uzlabošanai. Tomēr pašam sākt meditācijas praksi var būt izaicinoši, nesaprotami un nedaudz bailīgi. Tāpēc piedāvāju Tev šo 6 nedēļu izaicinājumu, lai palīdzētu Tev sākt meditēt, atbalstītu un motivētu. Mēneša laikā es sniegšu informāciju un atbalstu, izpētot dažādus meditācijas veidus un apgūstot metodes, kas palīdzēs Tev attīstīt konsekventu praksi. Līdzīgi domājošu cilvēku kopiena šajā ceļā sniegs iedvesmu un iedvesmu.

Meditācijas grupas čats
Dalībniekiem būs pieejams kopīgs Telegram čats, kur dalīties ar pieredzi, uzmundrināt vienam otru un, protams, jautāt pasniedzējam jautājumus

Droša vide
Tu varēsi meditēt savā drošā vidē agri no rīta un veidot savu īpašo meditācijas vietu, rituālu, un būt arī drošā vidē kopā ar pasniedzēju vadītā grupas meditācijā.

Zoom tiešraides
Vadītas meditāciju tiešraides notiks Zoom platformā 6:30 katru rītu 6 nedēļu garumā, izņemot svētdienas rītā. Ierakstu nebūs, lai motivētu Tevi veidot ieradumu meditēt.

Nodarbību plāns:

20 minūšu vadīta meditācijas sesija katru dienu (izņemot svētdienu) no rīta 6:30 - 6:50 Zoom
15. jūlijs - 25. augusts

Meditāciju praksē tiks izmantotas Kundalini jogas meditācijas, tantriskās meditācijas un Dao meditācijas. Dalībniekiem būs iespēja katru nedēļu iepazīt jaunu meditācijas aspektu papildinot iepriekšējās nedēļas pieredzi!

Vairāk info te: https://janabriede.wixsite.com/meditacija