Hormonaalne Restart laager-seminar Laitse Graniitvillas Dr Sergey Saadiga
Reede, 29. mai kell 18:00 - Pühapäev, 31. mai kell 18:00
Laitse Graniitvilla
Hormonaalse Restardi laager on kolmepäevane nädalavahetus naistele, kes soovivad paremini mõista oma keha, hormonaalseid protsesse ja igapäevast energiataset.
29.–31. mail kohtume Laitse Graniitvillas, et võtta korraks aeg maha ja vaadata tervist tervikuna: hormoonid, ainevahetus, stress, uni ja kuutsükkel on omavahel palju tihedamalt seotud, kui sageli arvatakse.
Viimastel aastatel on naiste tervisest räägitud palju. Sotsiaalmeedia on täis soovitusi, mida süüa, millal paastuda, millist trenni teha ja milliseid toidulisandeid võtta.
Enamik neist soovitustest on kas liiga lihtsustatud või lihtsalt kellegi teise kogemus.
Tegelikult on naise keha palju keerulisem süsteem. Energiat, kaalu, und ja meeleolu mõjutavad protsessid, mis on omavahel tihedalt seotud: hormoonid, ainevahetus, stress, une kvaliteet ja kuutsükkel. Kui neist seostest aru ei saa, on väga lihtne sattuda lõputusse katsetamisse – proovid midagi, see töötab natuke aega, kuid mitte püsivalt.
Just sellepärast panime kokku Hormonaalse Restardi laagri – kolm päeva, et saada tagasi energia, selgus ja kontakt oma kehaga.
Laagrit viivad läbi
Dr Sergey Saadi – praktilised loengud naiste hormonaalsüsteemist, insuliinist, kaalulangetusest ja toitumisest.
Kadri Walsberg (naiste tervise influencer) – jagab isiklikku kogemust, kuidas keto-toitumine viis temalt 20+ kg ning kuidas kuutsüklipõhine eluviis muutis tema tervist ja enesetunnet.
Tom Walsberg (muusik ja koolitaja) – teetseremoonia Wäelauludega ning loeng naiste seksuaalsusest vastavalt kuutsüklile ja hormeesi ehk positiivse stressi jõust.
Kolme päeva jooksul räägime ja uurime
kuidas töötab naise hormonaalne süsteem
kuidas mõjutavad hormoone stress, uni ja toitumine
mis roll on insuliinil ja ainevahetusel
miks kaal võib püsida ka siis, kui sööd „õigesti“
kuidas kuutsükkel mõjutab energiat, treeningut ja toitumist
kuidas luua endale rütm, mis toetab sinu keha
Kõik teemad on lahti seletatud lihtsas ja arusaadavas keeles, ilma liigse meditsiinilise keerukuseta.
Mida see nädalavahetus sisaldab
praktilised loengud ja arutelud
rahulik liikumine ja jalutuskäigud looduses
tervislik ja maitsev toit
õhtused vestlusringid ja lõkkeõhtu
võimalus küsida küsimusi ja arutada oma olukorda
Kellele see laager sobib?
See nädalavahetus võib olla väga väärtuslik, kui tunned, et
su energia kõigub ja tahaksid paremat tasakaalu
kaal ei liigu hoolimata pingutustest
uni või stress mõjutab igapäevaelu
tahad paremini mõista oma hormoone ja kuutsüklit
otsid praktilisi samme, mitte lihtsalt üldisi soovitusi
Toimumiskoht
Laitse Graniitvilla
Rahulik ja looduslähedane keskkond, mis annab võimaluse päriselt aeg maha võtta.
29.–31. mai
Kohti on piiratud arv.
Osalustasu
SOODUSHIND märtsis 490 € (tavahind 670 € alates 1. aprillist)
Hind sisaldab tervet programmi, majutust ning toitlustust kogu nädalavahetuse jooksul.
Märtsis registreerujad saavad tasuda 190 € broneerimistasu, ülejäänud osamaksed 150 € + 150 € vastavalt 15. aprilliks ja 15. maiks.
Nii tagad endale kõige soodsama hinna.
Laitse Graniitvilla, 76302 Laitse, Harju maakond, Eesti