Kõnnime koos Pärnus - let's walk together

Translations EE/ENG
Koos on lõbusam!

Kutsume teid kõndima ja tutvuma uute inimestega!
Kõndimine toimub koos rühmajuhiga, kestab umbes 1 tund. Toimub ka vihmaga, riietu vastavalt ilmale.

Eesti Pagulasabi soovib sel aastal enam tutvustada inimestele kohalikke kohanemise- ja lõimumise võimalusi, seeläbi laiendades sõprusringkonda. https://pagulasabi.ee/et

Üritust korraldab MTÜ Kõnnime koos. https://konnimekoos.ee/
Grupijuht: Kerli Mahla.
Kohtume Pärnu Maxima ees parklas 15 minutit varem.

MIKS KÕNDIDA?
Kõndimine mõjub tõendatult positiivselt erinevate terviseriskide ennetamisel. Kui terviseprobleemid on juba avaldunud, siis vähendab mõõdukas kõndimine haiguse süvenemise riski ja parandab elukvaliteeti.

Kõndides:
✅ paraneb enesetunne
✅ väheneb ärevustunne
✅ paraneb une kvaliteet
✅ paraneb töövõime
✅ tugevneb immuunsus
✅ tugevnevad luud, lihased, kõõlused, kõhred
✅ paraneb rasva ainevahetus, mis aitab langetada kehakaalu
✅ alaneb vererõhk
✅ paraneb energiavahetus
✅ südame löögisagedus puhkeolekus langeb
✅suureneb vastupidavus ja tugevneb südamelihas

ENG

Together is more fun!

We invite you to walk and meet new people!
The walk takes place with a group leader and lasts about 1 hour. It will also take place in case of rain, dress according to the weather.

This year, Estonian Refugee Council aims to introduce people to local opportunities for adaptation and integration, thereby expanding the circle of friends. https://pagulasabi.ee/en

The event is organized by the NGO Kõnnime koos. https://konnimekoos.ee/
Group leader: Kerli Mahla.
We will meet in the parking lot in front of Pärnu Maxima 15 minutes earlier.

WHY WALK?
Walking has been proven to have a positive effect on the prevention of various health risks. If health problems have already manifested, moderate walking reduces the risk of worsening the disease and improves the quality of life.

Walking:

feeling better
the feeling of anxiety decreases
the quality of sleep improves
work capacity improves
immunity is strengthened
bones, muscles, tendons, cartilages are strengthened
fat metabolism improves, which helps to lose weight
blood pressure decreases
energy exchange improves
resting heart rate drops
endurance increases and the heart muscle is strengthened