Kehapingeid vabastav tehnika ja helirännak tervendavate helidega Otepääl

Igapäevane pinge, kiirus ja infomüra hoiavad meie keha ja meelt pidevas valmisolekus. Kui närvisüsteem ei saa piisavalt taastuda, võib see mõjutada meie enesetunnet, keskendumist, und ja sisemist tasakaalu.

Sinu keha ja meele suunamiseks sügavama rahu, lõdvestuse ja kohalolu poole, olen kokku pannud õhtu, mis koosneb kahest osast.

Esmalt teeme lihtsaid kehalisi harjutusi, mis aktiveerivad kehas mikro- ja makrovärinaid, tekitades sellega kehas loomuliku pingete vabastamise protsessi ja toetades sügavamat lõdvestumist. Võivad vabaneda ka allasurutud emotsioonid. See loob väga hea eelduse ka helirännaku sügavamaks kogemiseks.

NB! Antud kehapraktika ei sobi, kui oled lapseootel või taastud mõnest raskemast vigastusest/haigusest/operatsioonist. Samuti ei sobi see epilepsia diagnoosiga inimestele ja inimestele, kellel on tõsiseid vaimseid häireid.

Õhtu teise osana toimub helirännak. Heli ja vibratsioon mõjuvad inimesele rohkemal kui ainult kuulmistasandil. Kui keha saab turvalises ruumis lõdvestuda, aktiveeruvad loomulikud taastumisprotsessid, vabanevad stress, ärevus ja alateadlikud blokeeringud ning sisemine selgus saab hakata taas esile tulema.

Rännakul kõlavad gong, Tiibeti helikausid, goshi kellad, šamaanitrumm, ookeanitrumm, monoliina ja teised harmoonilise ja tervendava heliga instrumendid. Nende helid ja vibratsioonid loovad mitmekihilise helivälja, mis toetab pingete vabanemist, närvisüsteemi rahunemist ning sügavamat ühendust iseendaga.

Erilise osana kõlab rännakul Marsi gong, mille sügavat vibratsiooni seostatakse sisemise jõu, julguse, selguse ja edasiviiva energiaga. Koos teiste pillidega aitab see luua ruumi, kus saab kogeda nii pehmenemist kui ka tugevamat kontakti oma keskme ja sisemise väega.

Kokku kestab õhtu umbes 1 tund ja 30 minutit.

See on hea võimalus maha laadida kehasse kogunenud pingeid, toetada närvisüsteemi tasakaalu ja võtta teadlikult aega taastumiseks. Igapäevaelu pingelisust arvestades on selline paus ja enesehoid eriti väärtuslik ja vajalik meile kõigile.

Kui see mõte sind kõnetab ja tunned, et vajad rohkem rahu närvisüsteemile, pingete vabastamist kehast, selgust mõtetesse ja tugevamat ühendust iseendaga, siis oled südamest oodatud.

Lisainfo: Kohapeal on olemas mõned matid ja pleedid, aga võimalusel võta palun kaasa oma matt ja pleed. NB! Palun saabu 5 minutit varem, et end mugavalt sisse seada.

Tule üksi või võta kaasa ka sõber.