"Jooga - minu heaolu teekond"

Eesti Joogaühing korraldab 18. aprillil Tartu Annelinna Gümnaasiumis joogapäeva. Tule ja lase joogal ennast kõnetada just Sulle vajalikul viisil. Oodatud on nii uued huvilised, harrastajad kui ka pikaaegsed praktiseerijad.
Päeva täis joogat, liikumist ja inspiratsiooni, avatud tunnid ja töötoad eri teemadel, sobib kõigile - algajast kogenuni.
Kaasa isiklik joogamatt, vajalikud on vahetusjalatsid.

Päevakava:
10.00 Uksed osalejatele AVATUD
10.15 Avasõnad /Erna Tamm, Riina Klemet, Marleen Metslaid
11.00 Suure saali tund "Muutus on looduse seadus - jooga on kõigile" / Külle Kordemets ja Erna Tamm
12.15 TÖÖTOAD:
         Alaselja lõdvestus ja tugevdamine
Töötoas õpime lõõgastavaid harjutusi, mis leevendavad ja ennetavad pingeid alaseljas. Harjutame koos selga abistavaid puhkeasendeid. Töötoa teises pooles on alaselga tugevdavad harjutused. Ühise praktika käigus proovime erinevaid harjutusi, mis mõjuvad selga tugevdavalt ja toetavalt. Teeme koos läbi liikumise seeria, mis on lihtne ja sujuv ega nõua eelnevaid teadmisi või ettevalmistust.
Töötuba viib läbi õpetaja Erna Tamm.
        Nyāsa ja mudrā - käte asetamise peen kunst
Tund on pühendatud hiirekäele ja nutikaelale. Kaks tegevust  - nyāsa ja mudrā- käte paigutamine ja sõrmede seadmine erilisel moel – mõjutavad meie keha ja meelt. Joogapraktikas lisatakse asanatele ja meditatsioonile nyāsa’d ja mudrā’d, et toetada keskendumist ja juhtida energia liikumist. Tundi saavad kaasa teha kõik.
Tundi viib läbi Kärt Matiisen.
Tugevus ja meele selgus – sinu sportlike eesmärkide tugi.
Jooga praktiseerimine  arendab keha tugevust ja  meele selgust. Osates keha teadlikumalt kasutada ja hoida kindlalt fookust, aitad sa  end oma  sportlike eesmärkide teekonnal. Töötoas keskendume teadvustatud liikumisele, tasakaalu loomisele ning harjutustele, mis parandavad jõudu, painduvust ja keskendumisvõimet. Sobib kõigile, kes soovivad toetada oma füüsilist vormi ja leida rohkem tasakaalu kehas ja meeles.
Töötuba viib läbi Margis Sein.
13.15  LÕUNA (supp sularahas)
14.15 TÖÖTOAD
Joogateraapia tutvustus, arutelu ning küsimused ja vastused
Joogateraapia on holistiline terviklik lähenemine igale inimesele eraldi vastavalt probleemile. See osa jooga terviklikust õpetusest kannab ühte erilist ülesannet. Kuidas tervise puudumise puhul joogavahenditest täpseid lähenemisi leida ja neid kasutada. Tervenemiseks saab tuge filosoofiast, koostööst õppinud õpetajaga ja järjepidevast praktikast.
Joogateraapiat tutvustab Joogaõpetaja ja terapeut Maimu Opmann.
          Joogatund meestele
Arutame koos kuidas jooga saaks aidata igapäevases elus. Kuidas märgata, mis meie kehaga päeva jooksul toimub. Kuidas kompenseerida igapäevaste tegemiste mõju, et keha ja vaim jaksaksid ka homme ning ülehomme. Joogas on oluline iseenda märkamine ja vastavalt märgatule meele, keha ning tervisega komplekselt ja teadlikult tegelemine.
Töötuba viib läbi Janno Kivimaa.
15.00 Suure saali tund "Joogasuutrad - jooga põhialus"  Maimu Opmann
16.00 Joogapäeva lõpp