Jooga nidra ärevuse leevendamiseks ja sügavaks lõdvestuseks

Teisipäev, 2. september kell 19:15 - 20:30 EEST

Online

Olen ise elus palju kogenud, kui kurnav võib olla ärevus. Keha on nii pinges ja valvel, pea on täis mõtteid ning on tunne, et vajalikud ajsad ei saa kunagi tehtud. Minu jaoks on jooga nidra olnud väga võimas abimees. See on kinkinud mulle paus ja tehnikadi, mida ma muidu ei osanud endale hinnata ja kasutada Nindra on lihtne, kuid samas võimas vahend lõdvestuda.

Jooga nidra on juhendatud süvalõõgastus, mida nimetatakse ka teadlikuks uneks.Joogid ütlevad et üks jooga nidra sessioon võrdub 4 tunni sügava unega. Sele praktika ajal lamad Sa mugavalt ja lubad minu häälel end juhtida – läbi keha, hingamise ja kujutluste. Selline seisund on suurepärane olek, kus närvisüsteem saab lõpuks maha rahuneda. Oma isiklikust kogemusest võin öelda, et ärevusest ei saa vabaneda jõuga vaid seda tuleb teha pehmel ja keha mõnusasti toetades- nõnda laseb keha ärevusest end vaikselt lahti. Selleks vajavad meel ja keha turvatunnet, mille seansiajal loome.

See sessioon on Sulle kui soovid kogeda SÜGAVAT LÕDVESTUST, sest tunned, et ärevus ja muremõtted ei lase rahu leida, vajad tööriista, mis aitaks pingelistel hetkedel kiiremini rahuneda, igatsed taastada tasakaalu ja sisemise kindluse

✨Peale sessiooni oled mõnusasti rahunenud ja koged turvatunnet.

✨Meie kohtumine toimub nii.
-Alustame lühikese häälestumise ja sissejuhatusega.
-Järgneb jooga nidra praktika, mis keskendub ärevuse tasakaalustamisele ja kestab umbes 40-50 minutit /vastavalt grupile)
-Lõpetame jagamisringiga – see on minu jaoks alati üks olulisemaid praktika osi . Oma kogemuse jagamine ning teiste kuulamine loob erilise ühenduse ja mõistmise. Jagamisringidest saavad osalejad tihti väga palju olulisi taipamisi, mille tagajärjel kasu võimendub mitmekordselt.

🩵NB! Selleks et saaksid parim kogemus, söö palun enne sessiooni vaid kerge õhtusöök ja säti oma tegemised nõnda, et Sul pole pärast vaja enam ekraanide taga olla ja saad lihtsalt puhata.

🫶Leia omale mõnus omaette olemine kus Sind keegi ei sega ja saad mõnusasti end pikali visata. Varusta end teki ja veega juuks kui peale sessiooni janu on.
Kindlasti ei ole turvaline jooga nidrat praktiseerida autoroolis või tähelepanu nõudvaid tegevusi tehes.

🌿See on unikaalne live-sündmus, mida ei salvestata. Jooga nidra mõjub kõige sügavamalt siis, kui koged seda just hetkes, siin ja praegu. Hoolitse ka selle eest, et oled õigel ajal kohal, hoiame ruumi turvalise ja hoituna, alustame kõik koos.

Aet Sillaste Värvipidu OÜ

aet@heatuju.ee