Järelvaadatav veebinar koos arstiga: Miks isud tekivad, mida need tegelikult näitavad ja kuidas neist päriselt lahti saada

Teisipäev, 27. jaanuar kell 17:00 EET

Online

Isud ei teki juhuslikult ega ole tahtejõu küsimus.
Enamasti on need keha signaalid, mis viitavad tasakaaluhäiretele ainevahetuses, närvisüsteemis või igapäevases rütmis.

Sageli nähakse isusid kui “probleemi”, mida tuleb alla suruda. Tegelikkuses annavad need infot selle kohta, mis kehas parasjagu toimub ja millised mehhanismid vajavad korrigeerimist.

Sellel veebinaril vaatame isude teemat süsteemselt ja praktiliselt:
miks need tekivad, mida need näitavad ning millised sammud aitavad neid päriselt vähendada.

Veebinar kestab umbes 2.5 H ja on järelvaadatav 30 päeva jooksul!


Miks isude mõistmine on oluline

Isud mõjutavad toitumist, kehakaalu, energiataset ja enesetunnet rohkem, kui sageli arvatakse. Kui isude põhjus jääb lahendamata, muutuvad ka parimad toitumissoovitused ajutiseks pingutuseks.

Isud võivad olla seotud:

  • veresuhkru ja insuliini kõikumisega

  • kroonilise stressi ja kortisoolitasemega

  • unepuudusega

  • ebapiisava valgu, rasvade või kiudainete tarbimisega

  • elektrolüütide tasakaaluhäiretega

  • harjumuslike ja närvisüsteemiga seotud mustritega

Ilma nende seoste mõistmiseta jääb inimene sageli ringi, kus pingutus vaheldub murdumisega.


Kellele see veebinar on mõeldud

Veebinar sobib nii naistele kui meestele, kellel:

🥐 tekivad korduvad magusa- või soolase isud, eriti õhtuti

🥐 on tunne, et toitumine on justkui korras, aga isu lööb kõik sassi

🥐 kaal püsib paigal hoolimata pingutusest

🥐 esineb stressi ja väsimusega seotud näksimist

🥐 on soov mõista, mis nende kehas tegelikult toimub


Mida veebinaril käsitleme

1. Isude bioloogiline taust
Miks isud tekivad eriti päeva lõpus ning miks see ei ole tahtejõu probleem.

2. Veresuhkur ja insuliin
Kuidas veresuhkru kõikumine tekitab fantoomnälga ja miks isu võib tekkida ka siis, kui kaloreid on piisavalt.

3. Stress ja kortisool
Miks stress suurendab isusid ja kuidas see mõjutab toiduvalikuid.

4. Uni ja isud
Kuidas unepuudus muudab nälja- ja küllastushormoonide tasakaalu.

5. Elektrolüüdid ja soolase isu
Millal soolase isu on füsioloogiline signaal ja kuidas seda eristada harjumusest.

6. Harjumused ja dopamiin
Miks tekib soov süüa ka ilma füüsilise näljata ja kuidas neid mustreid muuta.

7. Praktiline lähenemine isude vähendamiseks
Millised muudatused toidukordades, rütmis ja keskkonnas aitavad isusid kestvalt vähendada.

Pärast veebinari saad endale PDF-materjali: “Isude kiirtest ja praktilised sammud”

Selge ülevaade võimalikest isude põhjustest ja soovitused, millest alustada.

Veebinar kestab umbes 2.5 H ja on järelvaadatav 30 päeva jooksul!


Lektorist: Dr Sergey Saadi
Lõpetasin arstiteaduskonna 2009. aastal.
Läbisin sisemeditsiini internatuuri ja peremeditsiini residentuuri – kokku 4 aastat.
Viimastel aastatel olen süvenenud metaboolse meditsiini, haiguste ennetamise ja anti-age meditsiini põhimõtetesse.

Olen raamatu „Veresuhkru ohtlikud saladused“ autor (ilmunud vene ja eesti keeles).
Tegutsen aktiivselt sotsiaalmeedias, esinen raadios, televisioonis ja pean loenguid tervisliku eluviisi, haiguste ennetamise ning toidulisandite ja spordi teemadel.