Hingamisrännak naistele 27.09 kl 13

Stuudio Portaal, Tallinn

Hei, naine!
Kutsun sind kogema teadliku hingamise väge.

Vabastav hingamine on teadlik ja ühendatud hingamistehnika, mis aitab vabastada kehasse ja alateadvusse talletunud pinged, emotsioonid ja vanad mustrid. Sügava ja katkestusteta hingamise kaudu liiguvad pinnale tunded ja kogemused, mida oleme harjunud alla suruma ning keha saab võimaluse lõdvestuda. Praktika toob kaasa kerguse, selguse ja rahu tunde, avab kontakti sügavama olemusega, toob uusi taipamisi ning tugevdab usaldust elu vastu. See on lihtne, kuid võimas viis taastada loomulik energiavool, tulla tagasi oma terviklikkusesse ja kogeda sisemist vabadust.

Miks tulla ja mida see annab:
*Vabastab kehas ja meeles salvestunud pinged ja stressi
*Suurendab sisemist selgust, kergust ja rahu
*Sügavam kontakt iseendaga ja oma sisemise tarkusega
*Tugevdab usaldust elu ja enda võimekuse vastu
*Aitab taastada loomuliku energiavoo kehas ja meeles
*Toetab üldist heaolu, tasakaalu ja enesetunnet

Vastunäidustused: tõsised südame-veresoonkonna haigused, epilepsia, psühhootilised seisundid või rasked vaimse tervise häired, hiljutised kehalised operatsioonid ja traumad (vähem kui 2 kuud), glaukoom, alkoholi ja narkootiliste ainete tugev sõltuvus ja ravimite sõltuvus.
Mitmesugused teised terviseseisundid, mille suhtes tuleb kindlasti mind teavitada enne hingamistööd.
Nt. astma (võta inhalaator kaasa!), diabeet, kilpnäärme haigused, neeruhaigused, PTSD, minevikus toimunud operatsioonid ja rasked läbipõetud haigused, milliseid ravimeid praegu kasutad jms.

Loon turvalise ruumi, kus oled vastuvõetud iseendana. Tule lihtsalt sellisena, nagu oled.

Eelnev kogemus hingamistööga ei ole vajalik. Pane selga mugavad riided ja võta kaasa veepudel.

Olen Teadliku Loomise ja Hingamise Akadeemia hingamistöö praktik ja hingamisega tegelenud viis aastat.

Oled südamest oodatud,
Jaanika

Stuudio Portaal • Marati tänav 5, 10151 Tallinn, Harju maakond, Eesti

Google Map of Marati tänav 5, 10151 Tallinn, Harju maakond, Eesti